针对您提出的“遛狗不拴绳怎么起诉”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，如果您因为他人遛狗不拴绳而受到了伤害或损失，您完全有权通过法律途径来维护自己的权益。具体来说，您可以按照以下步骤进行起诉：

一、收集证据

在起诉之前，您需要收集充分的证据来证明对方确实存在遛狗不拴绳的行为，并且这一行为直接导致了您的损害。这些证据可以包括：

1. 现场照片或视频：记录下对方遛狗不拴绳的具体场景，以及您因此受到的伤害或损失。
2. 医疗记录：如果您因为被狗咬伤或受到其他伤害而就医，请保留好所有的医疗记录，包括诊断书、治疗费用清单等。
3. 证人证言：如果有目击者看到了整个事件的过程，您可以请他们提供证言，以支持您的主张。

二、确定被告

在起诉之前，您需要明确被告是谁。通常，被告就是遛狗不拴绳的狗主人或管理人。

三、撰写起诉状

起诉状是您向法院提交的一份正式文件，用于说明您的诉求和事实依据。在撰写起诉状时，您需要包括以下内容：

1. 原告和被告的基本信息：包括姓名、性别、年龄、住址等。
2. 诉讼请求：明确您希望法院判决被告承担的责任，比如赔偿医疗费、误工费等。
3. 事实和理由：详细描述对方遛狗不拴绳的行为，以及这一行为如何导致了您的损害。同时，引用相关的法律法规来支持您的主张，如《中华人民共和国民法典》中关于饲养动物损害责任的规定。

四、提交起诉状并等待法院受理

将撰写好的起诉状提交给当地法院，并缴纳相应的诉讼费用。法院在收到起诉状后，会进行审查，如果认为符合起诉条件，就会受理您的案件。

五、参加庭审并等待判决

在法院受理案件后，会安排庭审时间。您需要按时参加庭审，并在庭审中陈述自己的诉求和事实依据。法院在审理完案件后，会根据事实和法律规定作出判决。

六、执行判决

如果法院判决被告承担赔偿责任，但被告不履行判决，您可以向法院申请强制执行。法院会采取相应的措施来强制被告履行判决，比如查封、扣押被告的财产等。

最后，我想强调的是，文明养犬是每个宠物主人的责任。在携带犬只外出时，请务必使用犬绳、犬链等工具对犬只进行适当控制，以避免类似事件的发生。同时，如果您因为他人遛狗不拴绳而受到了伤害或损失，请勇敢地站出来维护自己的权益。