面对网上被录视频要挟的情况，你应当保持冷静并立即采取以下措施来保护自己：
一、立即报警
法律依据与后果：
- 根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。若威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已经涉嫌敲诈勒索罪。
- 同时，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的行为，也可受到行政处罚。
报警步骤：
- 及时向当地公安机关报案，并提供详细的威胁内容、威胁者的信息（如已知）及所有可用证据，如视频截图、聊天记录等。
- 保留好报警回执，以便后续跟进案件进展。
二、保留证据
证据种类：
- 保留所有与威胁相关的聊天记录、邮件、短信、语音通话等通信记录。
- 对威胁信息进行截图、录像或保存原始文件作为证据。
证据收集要点：
- 确保收集的证据合法、合规，不侵犯他人合法权益。
- 证据应尽可能完整，能够清晰地反映威胁者的行为和要求。
三、寻求法律帮助
法律咨询：
- 作为专业律师，我可以为你提供详细的法律建议和指导，帮助你了解自己的权利和义务。
- 我会根据你的具体情况，为你制定合适的法律策略，以维护你的合法权益。
法律途径：
- 如果威胁行为严重，你可以考虑向法院提起诉讼，指控对方侵犯隐私权或敲诈勒索罪。
- 在诉讼过程中，我会协助你准备证据材料，出庭辩护，确保你的权益得到充分保障。
四、保护个人隐私与安全
个人信息安全：
- 修改与被威胁事件相关的账号密码，使用强密码并定期更换。
- 检查设备安全漏洞，安装可靠的杀毒软件和防火墙，防止个人信息被进一步泄露。
避免进一步接触：
- 与威胁者保持距离，不要回应其要求或挑衅，以免激化矛盾。
- 如有必要，屏蔽或举报威胁者的联系方式，防止进一步骚扰。
五、心理支持与应对
心理调适：
- 面对威胁可能会产生心理压力和创伤，你可以向家人、朋友倾诉，寻求情感支持。
- 如果需要，你也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供情感支持和应对策略，帮助你度过难关。
保持冷静与理智：
- 在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。不要被恐惧所驱使而做出冲动的决定。
- 相信法律是保护自身权益的有力武器，勇于拿起法律武器维护自己的合法权益。
总结与强调：面对网上被录视频要挟的情况，你应保持冷静并立即采取报警、保留证据、寻求法律帮助、保护个人隐私与安全以及心理支持与应对等措施。记住，法律是你的坚强后盾，运用法律武器捍卫自己的合法权益是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。