结论：关于您签约5年租地但只租了两年就不想继续租了需要赔多少违约金的问题，这主要取决于租赁合同中的具体约定以及相关法律法规的规定。以下是从不同角度进行的分析：
一、合同约定优先
违约金条款：首先，您需要查看租赁合同中是否有关于提前解约违约金的明确约定。如果合同中有具体条款规定了提前解约需要支付的违约金数额或计算方式，那么您应当按照合同约定来支付。
合同解释：如果合同中的违约金条款表述模糊或存在争议，您可以尝试与出租方进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。在协商过程中，您可以引用合同中的相关条款，结合实际情况，提出合理的违约金数额。
二、法律法规规定
法定违约金：如果租赁合同中没有约定违约金，或者约定的违约金过高或过低，您可以参考相关法律法规的规定。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。但是，如果约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少；如果约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加。
实际损失：在确定违约金数额时，法院或仲裁机构通常会考虑出租方因您提前解约而遭受的实际损失。这包括但不限于出租方因寻找新租户而产生的费用、租金损失等。因此，您在提出违约金数额时，也可以考虑这些因素，以更合理地确定赔偿金额。
三、实际操作建议
协商解决：我建议您首先尝试与出租方进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。在协商过程中，您可以提出自己的理由和困难，同时听取出租方的意见和要求，共同商定一个合理的违约金数额。
法律途径：如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。您可以向当地的人民法院提起诉讼，要求法院根据合同约定和法律法规的规定，判决您应支付的违约金数额。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张，如租赁合同、付款记录、沟通记录等。
举例说明：假设您的租赁合同中约定了提前解约需要支付相当于剩余租期租金总额20%的违约金。如果您已经支付了前两年的租金，且剩余租期为三年，租金总额为30万元，那么按照合同约定，您需要支付的违约金就是6万元（30万元*20%）。但是，如果出租方因您提前解约而遭受的实际损失低于这个数额，您可以尝试与出租方协商降低违约金数额。
最后建议：在处理此类纠纷时，我建议您保持冷静和理性，积极与出租方进行沟通协商，寻求双方都能接受的解决方案。如果协商无果，您可以考虑咨询专业律师（即我本人，谢瑛律师，专注于房产纠纷领域）的意见，以便更好地维护自己的合法权益。