结论：在延迟退休政策下，一般不能直接选择提前延迟3年退休，但可以根据自身情况选择弹性提前退休或弹性延迟退休，具体需遵循相关政策规定并与单位协商一致。以下是对此问题的详细解答：

一、延迟退休政策的基本框架

从2025年1月1日起，我国将实施渐进式延迟退休政策，职工达到法定退休年龄后，如果单位与职工协商一致，可以弹性延迟退休，但延迟时间的最长上限通常不超过3年。这一政策旨在让退休更加自主和灵活，同时应对人口老龄化带来的挑战。

二、关于提前延迟退休的误解澄清

1. “提前延迟”的表述不准确：实际上，延迟退休政策下，职工可以选择的是弹性提前退休或弹性延迟退休，而不是“提前延迟”。弹性提前退休是指职工在达到法定退休年龄前，根据自身情况选择提前退休；弹性延迟退休则是指职工在达到法定退休年龄后，与单位协商一致选择继续工作一段时间再退休。

2. 不能直接选择提前延迟3年：由于延迟退休政策本身已经是对正常退休年龄的调整，因此职工不能直接选择在延迟退休的基础上再提前3年退休。这种表述混淆了延迟退休和提前退休的概念。

三、弹性退休制度的具体规定

1. 弹性提前退休：

   • 条件：职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，可自愿选择弹性提前退休。提前时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于原法定退休年龄（女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁）。
   • 程序：职工需至少在选择退休时间前3个月以书面形式告知所在单位，并经单位同意后办理退休手续。

2. 弹性延迟退休：

   • 条件：职工达到法定退休年龄后，如果单位与职工协商一致，可以弹性延迟退休。延迟时间的最长上限通常不超过3年。
   • 程序：职工需与单位签订延迟退休协议，明确延迟退休的期限、待遇等事项，并报劳动保障部门备案。

四、特殊情况下的提前退休途径

虽然延迟退休政策下一般不易申请提前退休，但仍存在法定的及特殊的提前退休途径：

1. 特殊工种提前退休：

   • 适用人群：从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或其他有害身体健康工作的职工。
   • 条件：男性年满55周岁、女性年满45周岁，且连续工龄满10年，经相关部门认定后，可申请提前退休。

2. 因病或非因工致残提前退休：

   • 适用人群：由医院证明并经劳动鉴定委员会确认完全丧失劳动能力的职工。
   • 条件：男性年满50周岁、女性年满45周岁，且连续工龄满10年，可申请提前退休。此情况下，虽非传统意义上的“提前退休”，但可领取病残津贴，资金从基本养老保险基金中支付。

3. 公务员提前退休：

   • 条件：公务员工作年限满三十年；或距国家规定的退休年龄不足五年且工作年限满二十年；或符合国家规定的其他提前退休情形，经任免机关批准，可提前退休。

五、操作建议与注意事项

1. 了解当地政策：由于延迟退休政策的具体实施和审批可能会因地区而异，因此建议职工在申请弹性退休或提前退休前，先了解当地的相关政策规定。

2. 与单位协商：无论是选择弹性提前退休还是弹性延迟退休，都需要与单位进行充分沟通协商，并签订相关协议或合同。

3. 理性规划：职工在申请弹性退休或提前退休时，应结合自身健康、经济状况及家庭需求等因素进行理性规划，确保退休后的生活质量。

4. 准备相关材料：根据申请提前退休或弹性退休的具体条件，准备相应的证明材料，如特殊工种从业证明、劳动能力鉴定报告等。

总结：在延迟退休政策下，职工不能直接选择提前延迟3年退休，但可以根据自身情况选择弹性提前退休或弹性延迟退休。同时，对于符合法定提前退休条件的人员，如特殊工种、因病或非因工致残以及公务员等，仍可按规定申请提前退休。在申请过程中，建议职工了解当地政策、与单位协商、理性规划并准备相关材料。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。