面对单位要求换岗而您不愿意的情况，您可以按照以下步骤来合理、合法地处理这一问题，以维护自己的权益：

一、明确自身立场与权益

首先，您需要明确自己有权基于劳动合同的约定以及自身的合理诉求来拒绝单位的调岗要求。劳动合同是您与单位之间的重要法律文件，其中关于工作岗位、工作地点、薪资待遇等关键条款的约定，是您维护自身权益的重要依据。

二、仔细查阅劳动合同

接下来，您应仔细审查劳动合同中关于岗位调整的相关条款。如果合同中明确规定了岗位调整的条件和程序，并且单位的调岗行为符合这些规定，那么您可能需要考虑接受调动。但如果合同中没有明确规定，或者单位违反了合同约定，那么您完全有权拒绝调岗。

三、积极与单位沟通协商

在明确合同内容后，您应主动与上级领导或人力资源部门进行积极、诚恳的沟通。在沟通过程中，您可以详细说明自己拒绝调岗的合理理由，比如专业技能不匹配、生活不便、对职业发展前景的疑虑等。同时，您也可以尝试与单位探讨其他解决方案，如工作内容的微调、提供必要的培训支持等，以寻求双方都能接受的平衡点。

四、书面回复并保留证据

如果沟通无果，您应以书面形式正式回复单位，明确表明自己不同意调岗的立场，并清晰阐述拒绝的理由。在回复过程中，务必保持冷静和理性，避免情绪化的表达。同时，您还需要保留好所有相关证据，包括劳动合同、调岗通知、沟通记录（如邮件、聊天记录、会议纪要）等，以备后续可能需要的法律程序使用。

五、利用内部申诉渠道

如果单位内部设有申诉机制或工会组织，您可以向其反映情况，寻求支持和协助。这些内部渠道通常能够提供更快速、更直接的解决方案，有助于避免纠纷的升级。

六、考虑法律途径维权

如果单位无视您的合理诉求，擅自调岗并导致您的权益受损（如降低薪资、增加不合理工作负担等），您可以考虑向当地劳动监察部门投诉，请求责令单位改正违法行为。如果投诉未能有效解决问题，您还可以依法向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求恢复原岗位工作，并赔偿因调岗造成的损失（如工资差额）。

总结与建议：

在处理单位调岗问题时，保持冷静和理性至关重要。您应明确自己的权益和义务，通过合法、合理的途径来维护自己的权益。同时，积极与单位沟通协商，寻求双方都能接受的解决方案，是避免纠纷升级的有效途径。如果必要时，寻求专业法律援助也是保护自身权益的重要手段。希望这些建议能够对您有所帮助。