您好，非常理解您在工伤后被公司调岗的困扰，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：
一、了解调岗原因及审查合理性
查看合同与公司规定
- 首先，请仔细检查您的劳动合同，看其中是否对岗位调整有明确的约定条款。如果合同中明确规定了岗位调整需要员工同意等条件，而公司未经您同意就强行调岗，那么公司可能已经违约。
- 同时，查看公司的规章制度，确认是否存在关于工伤后岗位调整的规定。但请注意，这些规定必须经过民主程序制定，并且已经向员工公示，否则可能不具备法律效力。
审查调岗的合理性
- 评估新岗位的劳动强度是否与您工伤后的身体状况相适应。如果新岗位的工作强度过大，可能会超出您的身体承受能力，对您的恢复造成不利影响。
- 确认调岗后的薪资待遇是否与原岗位相当。公司不能因为调岗而大幅降低您的工资水平，这是不合法的。
- 考虑新岗位的职业发展与技能要求是否合理。新岗位应该与您的专业领域和技能水平相匹配，不应完全脱离您的职业发展路径。
二、与公司进行友好沟通协商
- 尝试与公司的人力资源部门或直接上级进行友好沟通，表达您对调岗的担忧和顾虑。
- 详细说明您的工伤恢复情况、医生的建议以及实际的身体限制，让公司了解您的处境。
- 提出您的诉求，比如希望继续留在原岗位工作，或者调整到更合适的岗位。
- 在沟通过程中，注意保留好相关的聊天记录、邮件等证据，以备后续使用。
三、寻求法律途径维权
向劳动监察部门投诉
- 如果与公司协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉公司的行为。
- 提交相关证据，如劳动合同、工资条、工作证、关于岗位调整的通知、医院的诊断证明等，说明公司的不合理调岗行为。
- 劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行监督检查，并责令公司改正。
申请劳动仲裁
- 如果投诉未能解决问题，您可以向劳动仲裁机构提出仲裁申请。
- 收集并整理好相关证据，包括劳动合同、工资条、医疗证明、沟通记录等，以支持您的仲裁请求。
- 在仲裁申请中，您可以要求恢复原岗位、赔偿因岗位调换造成的损失或给予相应的经济补偿。
四、了解并引用相关法律规定
- 《中华人民共和国劳动合同法》：该法规定，用人单位与劳动者应协商一致，方可变更劳动合同约定的内容，且变更应采用书面形式。同时，劳动者因工负伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得解除劳动合同。
- 《工伤保险条例》：该条例规定，职工因工致残被鉴定为五级、六级伤残的，保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴。
五、注意事项
- 在整个过程中，请务必保持冷静和理性，避免与公司发生不必要的冲突。
- 保留好所有相关证据，包括医疗证明、沟通记录、合同文件等，以备后续维权使用。
- 如果您对法律程序不熟悉，建议咨询专业的劳动法律师，以获得更准确的法律建议和帮助。
希望以上建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。