针对您提出的问题，即“实际工作10年以上，本单位5年以下，主张医疗期6个月，是否需要证明实际工作10年”，以下是我的详细解答：

首先，根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》的相关条款，医疗期的长短是根据劳动者实际参加工作年限和在本单位工作年限来共同确定的。这一规定明确了医疗期与这两个年限之间的直接关联。

对于您的情况，即实际工作年限已经超过10年，但在本单位的工作年限不足5年，根据规定，您是有权主张6个月医疗期的。然而，在主张这一权益时，您确实需要提供相应的证明来证实您的实际工作年限已经超过10年。

证明实际工作年限的方式可能包括但不限于：提供过往的工作合同、社保缴纳记录、工资单、离职证明等文件。这些文件应当能够清晰地反映出您的工作经历，从而证明您的实际工作年限。

同时，虽然本单位的工作年限在确定医疗期时也是一个重要因素，但在您的情况下，由于实际工作年限已经足够长（超过10年），因此本单位的工作年限（不足5年）并不会影响您主张6个月医疗期的权益。不过，为了全面、准确地证明您的医疗期权益，如果可能的话，提供本单位的工作证明也是有益的。

综上所述，为了主张6个月的医疗期，您需要提供证明来证实您的实际工作年限已经超过10年。这样，您才能根据相关规定，合法地享受应有的医疗期权益。希望这一解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。