协商解除劳动合同或劳务合同后写的放弃书，其有效性取决于多个因素，包括放弃书的内容、签署时的自愿性、是否违反法律法规的强制性规定等。以下从不同角度为你详细分析：
一、放弃书内容合法且自愿签署的情况
内容合法：如果放弃书中放弃的是合法且可放弃的权利，比如放弃对某些未造成实际损失的违约责任的追究，或者放弃一些非法定必须享有的福利等，且内容不违反法律法规的强制性规定，不违背公序良俗，那么这样的放弃书在法律上通常是有效的。
自愿签署：签署放弃书必须是双方自愿的行为，不存在欺诈、胁迫、乘人之危等情形。如果是在平等、自愿的基础上签署的，且双方对放弃书的内容有充分的理解，那么放弃书的有效性会得到法律的认可。
二、放弃书内容违法或非自愿签署的情况
内容违法：如果放弃书中涉及放弃法定权利，如放弃社会保险缴纳、放弃最低工资标准等，这些内容因违反法律法规的强制性规定而无效。此外，如果放弃书的内容违背公序良俗，也可能被认定为无效。
非自愿签署：如果签署放弃书时存在欺诈、胁迫、乘人之危等情形，导致一方在违背真实意愿的情况下签署了放弃书，那么受损害方有权请求人民法院或者仲裁机构变更或者撤销该放弃书。
三、特殊情形下的放弃书效力
格式条款问题：如果放弃书是用人单位提供的格式条款，且存在免除其法定责任、排除劳动者权利的情形，那么这样的格式条款是无效的。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位免除自己的法定责任、排除劳动者权利的劳动合同条款无效。
未履行告知义务：如果用人单位在签署放弃书前未履行告知义务，导致劳动者对放弃书的内容存在重大误解，那么劳动者也有权请求变更或者撤销该放弃书。
四、法律建议
仔细审查放弃书内容：在签署放弃书前，务必仔细审查其内容，确保自己清楚了解放弃的权利和可能带来的后果。
确保自愿签署：签署放弃书必须是双方自愿的行为，不存在任何欺诈、胁迫等情形。如果感到有压力或不确定，建议暂缓签署并寻求法律帮助。
保留相关证据：如果签署放弃书后发现存在问题或争议，务必保留好相关证据，如放弃书原件、签署时的录音录像等，以便在需要时维护自己的合法权益。
总结来说，协商解除劳动合同或劳务合同后写的放弃书并非绝对有效或无效，其有效性取决于多个因素。如果你对放弃书的效力存在疑问或担忧，建议直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。