仲裁委要求原告调解是合法的。以下从多个角度为你详细分析：
法律背景与依据
根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，仲裁庭在处理劳动争议案件时，应当先行调解。这意味着，调解是仲裁程序中的一个重要环节，仲裁委有权在正式裁决前，尝试通过调解的方式解决争议。调解的目的是通过双方自愿协商，达成和解协议，从而快速、有效地解决劳动争议，减少当事人的诉讼成本和时间成本。
调解的合法性与合理性
合法性：仲裁委要求原告调解，是基于法律的明确规定。调解是仲裁程序的一部分，仲裁委有权在裁决前进行调解，这是其法定职责之一。因此，从法律角度来看，仲裁委要求原告调解是完全合法的。
合理性：调解作为一种争议解决方式，具有诸多优点。它能够促进双方当事人的沟通和理解，有助于化解矛盾，维护和谐的社会关系。同时，调解结果通常基于双方当事人的自愿协商，因此更容易得到执行和履行。对于原告而言，通过调解解决争议，可以更快地获得赔偿或补偿，避免漫长的诉讼过程。
调解过程中的注意事项
自愿原则：调解必须基于双方当事人的自愿。仲裁委可以提出调解建议，但不能强迫任何一方接受调解或达成调解协议。如果原告不愿意调解或调解未能达成协议，仲裁委应当及时作出裁决。
保密性：调解过程通常具有保密性。这意味着调解过程中的讨论和提议不会对外公开，有助于保护当事人的隐私和商业秘密。
法律效力：如果双方当事人达成调解协议，该协议具有法律效力。一方不履行调解协议的，另一方可以向人民法院申请强制执行。
调解与裁决的选择
对于原告而言，选择调解还是裁决取决于多种因素，包括争议的性质、双方当事人的关系、证据的充分性等。如果原告认为通过调解能够更快、更有效地解决争议，并且愿意接受调解结果，那么选择调解是一个明智的选择。然而，如果原告认为调解无法满足其诉求，或者担心调解结果无法得到执行，那么可以选择等待仲裁委的裁决。
建议：在面对仲裁委要求调解的情况时，原告应当根据自己的实际情况和诉求，权衡利弊后作出选择。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。