收到仲裁受理通知书后，您应当保持冷静并立即采取行动，以确保自身权益得到有效维护。以下是具体的应对步骤和建议：

1. 确认信息并了解程序

   • 核实真实性：首先，确认仲裁通知书的来源和真实性，确保其非伪造或误发。
   • 仔细阅读：详细阅读通知书内容，了解争议事项、仲裁请求、仲裁机构名称、案号、开庭时间、地点及对方当事人等关键信息。
   • 了解程序：明确仲裁机构告知的各项程序节点，如答辩期限、举证期限等，并将这些关键时间节点记录下来，确保不会错过任何重要期限。

2. 准备充分的答辩与证据材料

   • 撰写答辩书：在规定的答辩期限内，根据通知书中指明的案件事实和对方的诉求，撰写清晰、有条理的答辩状。答辩状应详细阐述您的观点、事实依据和法律理由，并针对对方的主张进行有针对性的回应和反驳。
   • 收集证据：围绕案件事实，全面收集、整理能够支持您主张的证据。证据应真实、合法且与案件具有关联性，包括但不限于合同文件、书信往来、聊天记录、邮件、发票、收据、证人证言、劳动合同、工资条、考勤记录等。对证据进行分类编号，制作详细的证据清单，并注明每份证据的名称、来源、证明内容等。

3. 提交答辩书与选择仲裁员（如适用）

   • 按时提交：按照仲裁通知书的要求，将答辩书及相关证据材料及时提交给仲裁机构。
   • 选择仲裁员：如果仲裁规则允许当事人选定仲裁员，您应充分利用这一权利。根据案件性质、专业需求等因素，从仲裁机构提供的仲裁员名册中慎重选择合适的仲裁员，并在规定时间内将选定的仲裁员信息反馈给仲裁委员会。

4. 考虑是否需要委托代理人

   • 评估案件复杂度：根据您对法律知识的了解程度以及案件的复杂性和争议大小，评估是否需要委托专业的律师或代理人。
   • 委托代理：如果案件涉及复杂的法律关系或专业问题，或者您对法律知识了解有限，建议及时委托专业的律师或代理人，以便获得更准确的法律分析和有效的应对策略。

5. 参加庭审并遵守纪律

   • 庭前准备：庭审前，再次熟悉案件事实、证据和相关法律法规，预测对方可能提出的观点和问题，制定应对策略。确保按时到达庭审地点，携带好所有相关材料和证据原件。
   • 庭审表现：在庭审过程中保持冷静，遵守庭审纪律，清晰、准确地陈述事实和意见，合理运用证据进行举证和质证。对对方的观点和证据进行合理质疑和反驳，注意语言规范、态度诚恳。

6. 关注仲裁进展与结果

   • 等待裁决结果：耐心等待仲裁裁决书的送达，这一过程所需时间因案件复杂程度而异。
   • 履行裁决或采取进一步措施：如裁决结果对您有利，且对方未履行裁决义务，您可向有管辖权的法院申请强制执行；如裁决结果对您不利，且您认为存在法定可撤销或不予执行的情形，您可在规定期限内向法院申请撤销仲裁裁决或不予执行仲裁裁决。

7. 及时缴纳仲裁费用

   • 按照要求缴费：按照仲裁委员会的要求，及时缴纳相应的仲裁费用。未按时缴纳可能会影响案件的审理进程，甚至导致案件被视为撤回或默认败诉等不利后果。

在整个过程中，保持冷静、理性，并遵循法律程序是至关重要的。如果您在任何一个环节遇到疑问或困难，都可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。