结论：邻居阻止你留窗的问题，需根据具体情况判断，一般可通过协商、调解或法律途径解决。以下从不同角度为你详细分析：
一、法律角度分析
相邻权问题：
- 根据《中华人民共和国民法典》中关于相邻权的规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。
- 如果留窗行为不违反法律法规，且对邻居的通风、采光、隐私等不造成实质性影响，那么邻居无权阻止。
- 若留窗行为确实对邻居造成了实质性影响，如遮挡了其窗户、影响了其隐私等，那么邻居有权要求你停止侵害或采取补救措施。
建筑物区分所有权：
- 如果你留窗的位置属于共有部分，如外墙，那么需要取得其他共有人的同意，包括邻居。
- 如果留窗的位置属于你的专有部分，如室内墙壁，那么你有权自主决定是否留窗，但同样需确保不对邻居造成实质性影响。
二、实际操作建议
协商沟通：
- 首先尝试与邻居进行友好协商，解释留窗的原因和目的，以及采取的措施来减少对邻居的影响。
- 听取邻居的意见和担忧，共同寻找双方都能接受的解决方案。
调解处理：
- 如果协商无果，可以寻求社区、物业或相关部门的调解帮助。
- 调解过程中，保持冷静和理性，尊重调解人员的意见和建议，积极配合调解工作。
法律途径：
- 如果调解仍无法解决问题，且你认为自己的留窗行为合法合规，那么可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
- 可以向法院提起相邻权纠纷诉讼，要求法院判决邻居停止阻止行为或赔偿损失。
- 在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明自己的留窗行为合法合规，且对邻居没有造成实质性影响。
三、注意事项
保留证据：
- 在整个过程中，注意保留相关证据，如协商记录、调解协议、照片、视频等。
- 这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
遵守法律法规：
- 在留窗过程中，务必遵守相关的法律法规和建筑规范。
- 不得擅自改变建筑结构或外观，以免引发不必要的法律纠纷。
考虑长远关系：
- 在处理此类问题时，除了考虑法律权益外，还应考虑与邻居的长期关系。
- 尽量通过友好协商或调解解决问题，避免激化矛盾或破坏邻里关系。
最后，如果邻居阻止你留窗的问题无法通过协商或调解解决，且你认为自己的权益受到了侵害，那么建议及时咨询专业律师（即我本人，沈光辉律师，专注于房产纠纷等领域），以便更准确地评估情况并采取适当的法律行动。