核心结论：骑车被小车撞后与对方保险公司谈理赔，关键在于明确自身权益、准备充分材料、掌握谈判技巧，必要时可寻求法律途径维护权益。以下是具体分析：

1. 明确自身权益

   • 医疗费用：包括因事故产生的所有合理医疗支出，如急救费、住院费、药费、康复费等，需保留好相关票据。
   • 误工费：若因事故导致无法正常工作，可要求赔偿误工损失，需提供单位出具的误工证明及收入证明。
   • 护理费：若伤势较重需要护理，可要求赔偿护理费用，需提供护理证明及护理费用票据。
   • 营养费：根据医生建议，若需加强营养，可要求赔偿营养费用。
   • 残疾赔偿金：若事故导致残疾，可要求赔偿残疾赔偿金，需进行伤残鉴定。
   • 精神损害抚慰金：在事故造成严重精神损害的情况下，可要求赔偿精神损害抚慰金。

2. 准备充分材料

   • 事故认定书：由交警部门出具，明确事故责任划分。
   • 医疗记录：包括病历、诊断证明、检查报告、用药清单等。
   • 收入证明：单位出具的工资单、银行流水等，证明收入情况。
   • 护理证明：若需护理，提供护理人员的身份证明及护理费用票据。
   • 其他证据：如现场照片、视频、证人证言等，有助于证明事故情况。

3. 掌握谈判技巧

   • 保持冷静：在谈判过程中保持冷静，避免情绪化，理性表达自己的诉求。
   • 了解保险条款：熟悉对方保险公司的保险条款，明确哪些费用可以赔偿，哪些费用不在赔偿范围内。
   • 合理报价：根据自身损失情况，提出合理的赔偿金额，避免过高或过低。
   • 坚持原则：对于不合理的要求或拒绝赔偿的情况，要坚持自己的原则，不轻易妥协。

4. 寻求法律途径

   • 协商不成：若与保险公司协商不成，可向当地保险行业协会或消费者协会投诉，寻求调解。
   • 法律诉讼：若调解无果，可向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。在诉讼过程中，需提供充分的证据证明自己的损失及对方的责任。

额外提醒：在整个理赔过程中，务必保持与保险公司的沟通畅通，及时了解理赔进展。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。