面对厂里领导不让加班的情况，你可以按照以下步骤来处理，以确保自己的权益得到合理维护：

1. 明确公司规定与自身权益

   • 公司管理权与劳动者权益：根据《中华人民共和国劳动法》，劳动者虽然有加班的权利，但公司也享有管理权，可以在一定范围内限制加班。你需要明确这一点，以便在后续处理中保持理性与合法。
   • 加班法律规定：加班时间有限制，每日一般不得超过一小时；特殊原因下每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。同时，加班应支付相应的加班费，平日加班按不低于本人小时工资标准的150%支付，休息日工作且不能补休的按不低于日或小时工资标准的200%支付，法定休假日工作的按不低于日或小时工资标准的300%支付。若公司未遵守这些规定，你的权益可能受到侵害。

2. 积极沟通与寻求解决方案

   • 了解原因：主动与直接上级或人力资源部门沟通，询问不让加班的具体原因。可能是工作任务量、个人工作效率、企业成本控制等多种因素导致的。
   • 提出改进方案：
     • 如果是因为个人工作效率低，你可以反思工作流程，学习提高效率的技巧，并向领导展示改进成果，以争取加班机会或提升工作表现。
     • 如果是因为技能不足，你可以利用业余时间提升技能，待技能提升后向领导请求加班机会或承担更多工作任务。
     • 如果是企业层面的原因，如业务调整或成本控制，你应尊重企业决策，但可以关注后续业务动态，适时表达加班意愿或寻求其他发展机会。
   • 探讨替代方案：与公司协商调整工作内容、分配任务或其他可行方案，以确保工作高效完成。例如，可以提出优化工作流程、提高工作效率或寻求同事协助等建议。

3. 依法维护自身权益

   • 保留证据：若公司无理由拒绝加班且影响你的权益，如未支付应得的加班费或影响了你的职业发展等，应保留相关证据如邮件、聊天记录、工作任务分配文件等。这些证据在后续可能出现的劳动纠纷中将起到关键作用。
   • 申请劳动仲裁或提起诉讼：在协商无果且权益受损的情况下，你可以向当地劳动仲裁机构申请仲裁或提起诉讼。在申请仲裁或提起诉讼前，请确保你已经收集了充分的证据来支持你的主张。

4. 注意平衡工作与生活

   • 合理安排工作时间，避免过度加班对身心健康造成负面影响。即使公司允许加班，也应根据自己的实际情况和身体状况来合理安排加班时间和强度。
   • 保持良好的工作状态和生活质量，确保长期职业发展。工作只是生活的一部分，不要因为工作而牺牲了自己的健康和家庭幸福。

额外建议：

• 在处理此类问题时，保持冷静和专业至关重要。避免情绪化言辞和行为，以免加剧矛盾或影响自己的职业形象。
• 如果可能的话，可以寻求同事或朋友的意见和支持。他们可能有过类似的经历或了解相关的法律知识，能够为你提供有益的建议和帮助。

最后，面对厂里领导不让加班的情况，你应首先理解公司规定与自身权益，通过积极沟通寻求解决方案，并在必要时依法维护自身权益。同时，注重工作与生活的平衡，确保职业发展的可持续性。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。