针对你提出的“厂里让加班不想加怎么做”的问题，以下是我的详细解答：

1. 了解加班的法律规定：

   • 根据《劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
   • 这意味着，加班并非厂方的单方面决定，而是需要与劳动者协商。如果厂方未经协商或超出法定加班时限要求你加班，你有权拒绝。

2. 拒绝加班的合理方式：

   • 直接沟通：你可以与厂方的人力资源部门或直接上级进行沟通，表达你不愿意加班的意愿，并说明原因（如个人时间安排、健康考虑等）。
   • 书面声明：如果口头沟通效果不佳，你可以考虑提交一份书面声明，明确表达你不接受加班的决定，并保留好相关证据（如邮件、短信等）。
   • 寻求工会支持：如果你所在的工厂有工会组织，你可以向工会反映情况，寻求工会的支持和帮助。

3. 拒绝加班可能面临的后果及应对：

   • 厂方可能采取的措施：厂方可能会以各种理由（如工作需要、团队配合等）试图说服你加班，甚至可能以不安排加班为由影响你的工作评价或晋升机会。但这些措施并不合法，你有权维护自己的合法权益。
   • 你的应对策略：如果厂方采取不合理的措施对待你，你可以先尝试与厂方进行协商解决。如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁来维护自己的权益。

4. 特殊情况下的加班：

   • 紧急任务或突发事件：在特殊情况下，如遇到紧急任务或突发事件，厂方可能需要你临时加班。这种情况下，虽然你有权拒绝，但考虑到团队和公司的整体利益，你可以与厂方协商一个合理的加班时间和补偿方案。
   • 自愿加班：如果你出于个人原因（如提高收入、积累经验等）愿意加班，那么你可以与厂方协商加班的具体事宜，包括加班时间、加班费等。

总结与建议：

• 你有权拒绝厂方未经协商或超出法定加班时限的加班要求。
• 在拒绝加班时，建议采取合理、合法的方式与厂方进行沟通。
• 如果厂方采取不合理的措施对待你，你可以通过投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。
• 在特殊情况下，你可以与厂方协商一个合理的加班时间和补偿方案。

如果你在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。