被人发自媒体辱骂，你可以采取以下措施来处理：

一、明确侵权性质与证据收集

首先，要明确这种辱骂行为是否构成了对你人格权的侵害。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权、荣誉权等人格权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果辱骂内容确实存在侮辱、诽谤等情形，且对你造成了名誉上的损害，那么这种行为就构成了侵权。

在确认侵权后，你需要及时收集证据。证据可以包括：

1. 辱骂内容的截图或录屏：确保截图或录屏内容完整，能够清晰显示辱骂者的账号信息、辱骂内容以及发布时间等。
2. 辱骂者的账号信息：包括账号名称、头像、注册信息等，以便后续可能的法律程序中使用。
3. 其他相关证据：如辱骂行为对你造成的实际损失（如精神损害、经济损失等）的证明材料。

二、尝试与辱骂者沟通协商

在收集到足够证据后，你可以尝试与辱骂者进行沟通协商，要求其删除辱骂内容并公开道歉。如果辱骂者愿意配合，那么问题可能得到快速解决。但需要注意的是，沟通协商过程中要保持冷静和理性，避免情绪化或过激的言行，以免激化矛盾。

三、向自媒体平台投诉举报

如果沟通协商无果，你可以向自媒体平台投诉举报辱骂行为。大多数自媒体平台都有相应的投诉举报机制，你可以按照平台规定的流程进行操作。在投诉举报时，你需要提供详细的证据材料，以便平台能够准确判断并处理。

四、考虑法律途径

如果自媒体平台未能及时处理或处理结果不满意，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。具体来说，你可以：

1. 向法院提起民事诉讼：要求辱骂者承担侵权责任，包括停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿损失等。在提起诉讼前，你需要准备好充分的证据材料，并咨询专业律师以了解诉讼流程和可能的风险。
2. 向公安机关报案：如果辱骂行为情节严重，涉嫌侮辱罪或诽谤罪等刑事犯罪的，你可以向公安机关报案。公安机关会依法进行调查处理，并根据调查结果决定是否立案侦查。

五、注意事项与后续行动

在处理此类问题时，你还需要注意以下几点：

1. 保持冷静和理性：避免情绪化或过激的言行，以免激化矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
2. 及时寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以及时咨询专业律师以获取帮助和指导。
3. 关注后续影响：即使问题得到解决，你也需要关注后续可能的影响，如名誉恢复、经济损失赔偿等。

如果你遇到了被人发自媒体辱骂的情况，不要慌张和气馁。通过明确侵权性质、收集证据、沟通协商、投诉举报以及考虑法律途径等步骤，你可以有效地维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。