当员工提出涨工资要求，而公司以效益不好为由拒绝时，员工可以这样回应和考虑：

1. 了解公司效益情况的真实性：

   • 首先，员工可以要求公司提供具体的财务数据或效益报告，以了解公司所谓的“效益不好”是否真实存在，以及这一状况是否确实影响到了公司的支付能力。如果公司无法提供充分证据，其拒绝涨工资的理由可能站不住脚。

2. 强调个人贡献与市场价值：

   • 员工可以列举自己在公司的工作成果、贡献以及市场价值，说明自己涨工资的合理性和必要性。例如，可以提及自己承担的项目、完成的业绩、提升的技能等，以及这些在市场上的薪资水平。

3. 探讨其他补偿方式：

   • 如果公司确实面临效益问题，无法直接涨工资，员工可以与公司探讨其他形式的补偿，如奖金、股票期权、培训机会、晋升机会等。这些方式同样可以体现公司对员工价值的认可。

4. 了解公司涨薪政策与流程：

   • 员工可以询问公司是否有明确的涨薪政策与流程，以及自己是否符合涨薪的条件。如果公司存在不公平的涨薪政策或流程，员工可以提出异议并要求公司进行改进。

5. 考虑法律途径：

   • 如果公司拒绝涨工资的理由不充分，且员工认为自己的权益受到了侵害，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。例如，可以咨询劳动仲裁机构或法院，了解自己的权益和可行的法律救济措施。不过，在采取法律行动前，建议员工先尝试与公司进行协商和沟通，以寻求更和谐的解决方案。

额外建议：

• 保持冷静与理性：在与公司沟通时，员工应保持冷静和理性，避免情绪化的表达和行为。这有助于更好地传达自己的诉求，并增加与公司达成共识的可能性。
• 准备充分：在与公司沟通前，员工应准备好相关的证据和材料，如工作成果、市场薪资水平等，以支持自己的涨工资要求。
• 寻求支持：如果员工觉得自己无法单独与公司进行有效沟通，可以寻求同事、工会或专业人士的支持和帮助。

面对公司以效益不好为由拒绝涨工资的情况，员工应通过多种方式来维护自己的权益，并寻求合理的解决方案。如有更多疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。