针对您提出的“个人档案借调出来没有还怎么办”的问题，这确实是一个需要重视并尽快处理的事项，因为档案的及时归还对于维护档案管理的秩序和保障个人权益都至关重要。以下是我为您提供的详细解答和建议：

首先，您应当立即联系借出档案的机构或单位，明确告知他们您目前的情况，即档案尚未归还，并表达您希望尽快归还的意愿。这一步骤非常关键，因为它不仅体现了您的责任感和诚信，也有助于您与借出机构建立有效的沟通渠道，以便后续问题的解决。

在联系借出机构时，请务必了解并遵守他们的档案归还流程和规定。不同的机构或单位可能有不同的档案归还要求和程序，比如是否需要填写特定的归还表格、是否需要提供归还证明等。遵循这些规定可以确保您的档案归还过程顺利进行，避免因操作不当而引发不必要的麻烦。

如果您因为某些原因（如遗忘、疏忽或特殊情况）导致档案未能按时归还，请主动向借出机构说明原因，并表达您的歉意。诚实和坦诚的态度往往能够赢得对方的理解和宽容，也有助于您与借出机构建立更加良好的关系。

在归还档案时，请确保档案的完整性和安全性。检查档案是否完好无损，没有遗漏或损坏的页面或文件。如果发现档案有任何问题，请及时与借出机构沟通，并按照他们的指示进行处理。

此外，为了避免类似情况再次发生，我建议您在未来的档案借阅过程中，务必设置提醒或记录借阅日期和归还日期，以确保您能够按时归还档案。同时，也可以考虑将档案借阅和归还作为一项重要任务来对待，给予足够的重视和关注。

最后，如果借出机构对您的档案归还问题有进一步的处罚或要求，比如要求您支付逾期费用或提供额外的证明材料等，请务必按照他们的要求进行操作。这些处罚或要求通常是为了维护档案管理的秩序和保障其他借阅者的权益，因此您的配合和理解是非常重要的。

总之，个人档案的及时归还是一项重要的责任和义务。如果您遇到了档案未能按时归还的问题，请立即联系借出机构并按照他们的要求进行处理。希望以上解答和建议能够对您有所帮助。