结论：先仲裁后发被迫离职通知，能否拿到经济补偿金需分情况讨论，关键在于离职通知的合法性及与仲裁请求的关联性。以下从不同角度详细分析：

1. 若被迫离职通知合法且与仲裁请求一致

• 法律背景：根据《劳动合同法》第三十八条，劳动者因用人单位存在未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社保等违法行为，可被迫解除劳动合同并主张经济补偿金。若仲裁请求中已明确要求用人单位支付经济补偿金，且后续发出的被迫离职通知符合法定情形（如用人单位在仲裁期间仍未改正违法行为），则经济补偿金的主张通常会被支持。
• 示例：劳动者因用人单位拖欠工资申请仲裁，仲裁请求中包括支付拖欠工资及经济补偿金。仲裁过程中，用人单位仍未支付工资，劳动者随后发出被迫离职通知，明确以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除劳动合同。此时，经济补偿金的主张大概率会被支持。
• 建议：在发出被迫离职通知前，确保用人单位的违法行为持续存在，且通知中明确引用《劳动合同法》第三十八条的具体条款，并保留送达证据（如邮寄凭证、签收记录等）。

2. 若被迫离职通知不合法或与仲裁请求不一致

• 法律背景：若被迫离职通知的理由不成立（如以“个人原因”为由离职），或仲裁请求中未主张经济补偿金，或用人单位在仲裁期间已纠正违法行为，则经济补偿金的主张可能被驳回。
• 示例：劳动者因用人单位未缴纳社保申请仲裁，但仲裁请求中仅要求补缴社保，未主张经济补偿金。仲裁过程中，用人单位补缴了社保，劳动者随后发出被迫离职通知，以“未依法缴纳社保”为由解除劳动合同并主张经济补偿金。此时，因用人单位已纠正违法行为，经济补偿金的主张可能不被支持。
• 建议：在仲裁前或仲裁过程中，若发现用人单位存在其他违法行为（如拖欠工资、未提供劳动条件等），可及时变更或增加仲裁请求，明确主张经济补偿金。同时，确保被迫离职通知的理由与仲裁请求一致。

3. 仲裁与被迫离职通知的顺序影响

• 法律分析：仲裁是解决劳动争议的前置程序，而被迫离职通知是劳动者行使单方解除权的法律行为。两者顺序本身不影响经济补偿金的主张，但需注意时效性和证据保留。若仲裁请求中已包含经济补偿金，且被迫离职通知合法，则顺序不影响结果；若仲裁请求中未包含经济补偿金，后续发出被迫离职通知可能被视为新的争议点，需另行申请仲裁或起诉。
• 建议：为避免程序繁琐，建议在仲裁请求中一次性主张所有相关权益（包括经济补偿金），并在仲裁过程中根据用人单位的行为及时调整策略。若需发出被迫离职通知，务必在通知中明确解除劳动合同的理由及依据，并保留相关证据。

4. 特殊情况：仲裁裁决后发出被迫离职通知

• 法律背景：若仲裁裁决已生效且用人单位未履行裁决内容（如支付经济补偿金），劳动者无需再发出被迫离职通知，可直接申请法院强制执行。若仲裁裁决未涉及经济补偿金，劳动者在裁决后发现用人单位存在其他违法行为（如拖欠工资），可另行申请仲裁或起诉，并在此过程中发出被迫离职通知。
• 建议：在仲裁裁决后，密切关注用人单位的履行情况。若用人单位未履行裁决内容，及时申请强制执行；若发现新的违法行为，及时采取法律措施维护权益。

总结：先仲裁后发被迫离职通知能否拿到经济补偿金，需根据离职通知的合法性、与仲裁请求的关联性及用人单位的行为综合判断。建议劳动者在仲裁过程中全面主张权益，并在发出被迫离职通知前咨询专业律师，确保通知的合法性和有效性。如有具体法律问题，可直接向我咨询。