针对您提出的“农村土地承包后自己种的东西被压了该怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

1. 明确责任主体：

   • 首先，需要确定是谁造成了您种植的作物被压。这可能是相邻土地的使用者（如邻居在耕作或建设时越界）、道路通行者（如车辆行驶时偏离道路压到作物）、或者是其他第三方行为（如施工队伍在未经许可的情况下进入您的土地）。
   • 责任主体的确定是后续维权的关键，因为只有明确了责任主体，才能进一步讨论赔偿等事宜。

2. 收集证据：

   • 在确定责任主体后，您需要收集相关证据来证明您的损失以及责任主体的过错。这包括但不限于现场照片、视频、证人证言、损失清单（如作物种类、数量、市场价值等）以及可能的监控录像等。
   • 证据的收集应尽可能全面、客观，以便在后续的法律程序中支持您的主张。

3. 协商解决：

   • 在收集到足够证据后，您可以尝试与责任主体进行协商，寻求和解。协商的内容可以包括赔偿金额、赔偿方式（如现金赔偿、恢复原状等）以及后续预防措施等。
   • 协商解决具有效率高、成本低等优点，是解决此类纠纷的首选方式。

4. 法律途径：

   • 如果协商无果，或者责任主体拒绝承担责任，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向当地农村土地承包仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼。
   • 在申请仲裁或提起诉讼时，您需要提交相关证据和申请书/起诉状，并按照法定程序进行。仲裁或诉讼的结果将具有法律效力，责任主体必须履行。

5. 法律依据与赔偿标准：

   • 根据《中华人民共和国农村土地承包法》以及相关法律法规，您作为土地承包经营权人，有权在承包的土地上从事种植业、林业、畜牧业等农业生产，并享有相应的收益权。任何侵犯您这一权利的行为，都应承担相应的法律责任。
   • 赔偿标准通常根据您的实际损失来确定，包括作物的市场价值、因损失而产生的其他费用（如重新种植的费用、误工费等）以及可能的精神损害赔偿（在特定情况下）。具体的赔偿金额需要由仲裁机构或人民法院根据实际情况进行裁决。

6. 预防措施与建议：

   • 为了避免类似纠纷的再次发生，建议您在承包土地后设置明显的界标或围栏，以明确土地边界。
   • 同时，与相邻土地的使用者保持良好的沟通，及时了解他们的耕作或建设计划，以便提前采取防范措施。
   • 此外，您还可以考虑购买农业保险，以在遭受自然灾害或意外事故时获得一定的经济补偿。

总结来说，面对农村土地承包后自己种的东西被压的问题，您应首先明确责任主体并收集证据，然后尝试与责任主体协商解决。如果协商无果，可以通过法律途径来维护自己的权益。在整个过程中，务必保持冷静和理性，依法行事。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。