单位强制安排休息是否合法，需根据具体情况及法律法规进行综合判断。以下是对此问题的详细分析：
合法情况
基于合理经营需求或员工健康考虑：
- 在生产淡季、设备检修等合理经营需求下，单位可以安排强制休息，以避免人力浪费。此时，单位需按规定支付工资，且此安排通常被认为是合法的。
- 若单位出于人文关怀，为避免员工过度劳累而安排强制休息，这也符合劳动法精神中保障劳动者休息休假权利的要求，因此是合法的。
不可抗力等紧急情况：
- 如自然灾害、事故等紧急情况威胁员工生命健康，或生产设备故障影响生产和公众利益时，单位为了整体利益和公共安全安排强制休息，这通常是合法的。
协商一致并符合规定：
- 单位与工会和员工协商一致，且符合工时制度等规定，可临时调整工作时间安排强制休息。例如，双方通过协商，就特定时间段内的休息安排达成一致，且该安排不违反法律法规的强制性规定。
非法情况
不正当目的：
- 若单位出于克扣工资、逃避加班费用或恶意针对员工等不正当目的而强制休息，则属于违法行为。例如，单位为了减少工资支出，无正当理由地安排员工长时间休息，且不支付相应工资。
不按规定支付工资：
- 强制休息期间，单位若不支付或低于法定标准支付工资，同样违法。根据《劳动法》的相关规定，劳动者在休息休假期间，有权获得相应的工资报酬。单位若违反此规定，将承担法律责任。
法律依据
- 《中华人民共和国劳动法》第三条：劳动者享有休息休假的权利，这是劳动者基本权益之一。单位应尊重并保障劳动者的这一权利。
- 《中华人民共和国劳动法》第三十六条和第三十八条：规定了每日不超过八小时、每周不超过四十四小时的工时制度，及每周至少休息一日的规定。单位在这些规定框架下合理安排强制休息是可行的，但不得违反这些基本规定。
劳动者应对措施
与公司沟通：
- 若认为单位安排的强制休息不合理或违法，首先应与人力资源部门或上级领导友好沟通，了解原因，表达疑问和担忧，并尝试协商解决方案。
保留证据：
- 在沟通过程中，应保留相关证据（如强制休息通知、聊天记录、劳动合同等），以备后续维权之需。
寻求劳动监察部门帮助：
- 若沟通无果，可向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对单位的违法行为进行监督检查，并责令其改正。
申请劳动仲裁：
- 若上述途径无法解决问题，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁委员会将依法裁决，要求单位支付工资、赔偿损失等。
综上所述，单位强制安排休息的合法性需综合考虑多种因素。劳动者在面对此类情况时，应了解自己的权益，并采取合适的措施维护自身合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。