单位口头宣布停职停薪属于违法行为，您有权要求单位恢复职务和薪资，或通过法律途径维权。以下是具体分析和建议：

1. 口头通知的效力问题
   根据《劳动合同法》及《工资支付暂行规定》，单位调整员工职务或薪资属于重大劳动权益变更，必须采用书面形式（如通知书、协议等），并经双方签字确认。口头宣布停职停薪因缺乏法定形式要件，不产生法律效力。您可要求单位出具书面文件，若单位拒绝，可视为其单方违法解除劳动关系的前兆。

2. 应对步骤与证据收集

   • 第一步：明确拒绝并留存证据
     立即通过微信、邮件或录音等方式向单位负责人明确表示：“我不同意口头停职停薪的决定，要求单位出具书面文件并说明依据”。若单位拒绝，需保存好沟通记录（如聊天记录、通话录音），作为后续维权的关键证据。
     
   • 第二步：继续正常出勤
     若单位未出具书面文件，您应按时到岗工作，避免被单位以“旷工”为由反诉。若单位阻止您进入工作场所，可拍摄视频或报警留存证据，证明单位单方剥夺劳动条件。
     
   • 第三步：向劳动监察部门投诉
     携带劳动合同、工资条、考勤记录等材料，向当地劳动保障监察大队投诉（可通过“国务院客户端”小程序查询投诉渠道）。监察部门可责令单位限期整改，若单位仍不执行，您可进一步申请劳动仲裁。

3. 维权途径与赔偿主张

   • 劳动仲裁申请：若单位坚持违法停职停薪，您可向劳动仲裁委申请仲裁，主张：
     
     • 恢复原岗位及薪资；
       
     • 补发停职期间的工资（按劳动合同约定标准计算）；
       
     • 若单位以此为由解除合同，可主张违法解除赔偿金（2N，N为工作年限对应的月工资）。
       
   • 诉讼程序：若对仲裁结果不服，可在15日内向法院起诉，法院将根据证据和法律规定作出最终判决。

4. 风险提示

   • 若单位以“旷工”为由解除合同，您需证明自己已正常出勤或单位存在阻止出勤的行为，否则可能面临败诉风险。
     
   • 维权过程中避免与单位发生肢体冲突或言语辱骂，防止被单位以“严重违纪”为由反诉。

建议行动：立即按上述步骤收集证据并投诉，若单位态度强硬，可同步准备仲裁材料。如有疑问，可直接向我咨询具体操作细节。