您好，针对您提出的“上班期间腰错位了是否算工伤以及如何赔偿”的问题，以下是我为您整理的详细解答：

一、是否算工伤

上班期间因工作原因导致腰错位，若符合工伤认定条件，即是在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，那么这种情况是可以被认定为工伤的。工伤认定是后续获得赔偿的前提和基础。

二、工伤认定流程

1. 申请时间：单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若单位未按时申请，此期间发生的工伤待遇费用将由单位负担。

2. 申请材料：您需要准备工伤认定申请表、劳动关系证明材料（如工资发放记录、工作证等）、以及医疗机构出具的诊断证明或职业病诊断证明书。

3. 认定结果：社会保险行政部门将在受理申请之日起60日内作出工伤认定决定，并出具相关认定书。

三、赔偿项目及标准

若您的腰错位被认定为工伤，您将有权获得以下赔偿：

1. 医疗费用：治疗工伤所需费用，符合工伤保险诊疗项目目录、药品目录及住院服务标准的，将由工伤保险基金支付。若单位未为您缴纳工伤保险，则这些费用将由单位承担。

2. 住院伙食补助费：按照本单位因公出差伙食补助标准的70%发给，或由当地国家机关工作人员出差伙食补助金标准确定，这部分费用由单位支付。

3. 停工留薪期待遇：

   • 工资：在停工留薪期内，您的原工资福利待遇将保持不变，由单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况下可适当延长，但延长不得超过12个月。
   • 护理费：若您生活不能自理需要护理，停工留薪期内由单位负责；经劳动能力鉴定委员会确认需要生活护理的，从工伤保险基金按月支付生活护理费，标准根据您的生活自理障碍程度确定。

4. 劳动能力鉴定与赔偿：

   • 鉴定条件：伤情稳定后存在残疾或影响劳动能力的，您应申请劳动能力鉴定。
   • 鉴定标准：依据《劳动能力鉴定 职工工伤与职业病致残等级》进行等级鉴定。
   • 赔偿项目：
     • 一次性伤残补助金：根据您的伤残等级，由工伤保险基金支付一定月数的本人工资作为补助金；若单位未缴纳工伤保险，则由单位支付。
     • 辅助器具费：若您因日常生活或就业需要安装辅助器具，费用将由工伤保险基金或单位承担。
     • 一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：若您被鉴定为五至十级伤残，可获得这两项补助金，具体标准根据您的伤残等级和当地规定确定；若单位未缴纳工伤保险，则由单位支付。

四、申请赔偿流程

1. 首先进行工伤认定申请。
2. 治疗期间保留所有相关费用凭证。
3. 根据伤情进行劳动能力鉴定。
4. 根据鉴定结果和相关规定，计算并申请领取各项赔偿金。

五、法律保障

若用人单位未依法为您缴纳工伤保险或拒不支付工伤赔偿，您有权向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。

综上所述，上班期间腰错位若被认定为工伤，您有权按照法定程序申请赔偿。单位应依法承担相应责任，确保您的权益得到妥善保障。希望这些信息能对您有所帮助。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告知。