结论：发现自己说的是谣言后告知他人不要传播，一般情况下不属于主动传播谣言的行为，但具体是否构成传播谣言，还需结合具体情境和传播效果来判断。以下从不同角度进行分析：
一、从行为性质上看
主动告知停止传播：当您发现自己之前所说的内容是谣言后，主动告知他人不要传播，这体现了一种纠正错误、防止谣言扩散的积极态度。这种行为本身并不构成对谣言的主动传播，反而是在努力阻止谣言的进一步扩散。
传播谣言的定义：传播谣言通常指的是故意或过失地散布未经证实的信息，这些信息往往对他人或社会造成不良影响。而您在发现错误后，及时采取措施阻止谣言的传播，与传播谣言的行为性质截然不同。
二、从法律后果上看
不构成违法：在大多数情况下，您发现自己说的是谣言后告知他人不要传播，并不会构成违法行为。因为您没有继续散布谣言，而是在努力纠正错误，防止谣言的进一步扩散。
可能涉及的例外情况：然而，如果您的告知行为本身存在过错，比如以不当方式告知，导致谣言在更大范围内传播，或者对他人造成了不必要的困扰或损害，那么您可能需要承担一定的法律责任。但这种情况相对较少，且需要具体分析。
三、从实际操作建议上看
及时澄清：一旦发现自己说的是谣言，应立即采取措施澄清事实，告知相关人员不要传播。这可以通过公开声明、私下沟通等方式进行。
保留证据：为了证明自己的清白和纠正错误的诚意，您可以保留相关证据，如聊天记录、邮件等，以备不时之需。
谨慎传播信息：在未来的交流中，您应更加谨慎地传播信息，确保所传播的内容真实可靠，避免再次陷入类似的困境。
总结与建议：发现自己说的是谣言后告知他人不要传播，一般情况下并不构成传播谣言的行为。但为了确保自己的行为合法合规，并避免不必要的法律纠纷，我建议您在发现错误后及时采取措施澄清事实，并保留相关证据。如果您在处理此类问题时遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。