面对公司要求无偿加班的情况，员工应当明确自己的合法权益，并采取相应措施来维护这些权益。以下是一些详细的应对策略：

一、了解法律规定

首先，员工需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》，用人单位不得强迫或变相强迫劳动者加班，且安排加班需支付加班费。这是员工维护自己权益的法律基础。

二、与公司沟通协商

1. 选择合适的时机和地点：找一个双方都比较放松的时间和地点，以便进行平和、有效的沟通。
2. 表达诉求：以平和的态度向公司表达无偿加班对个人生活和工作的负面影响，强调加班对个人时间、精力的占用，以及可能带来的身心压力。
3. 提出解决方案：可以提出调整工作安排、合理分配任务、给予适当补偿等合理建议，以寻求双方都能接受的解决方案。
4. 记录沟通内容和结果：为了确保后续有据可查，建议以电子邮件、工作备忘录等形式记录沟通内容和结果。

三、全面收集证据

为了维护自己的权益，员工需要全面收集加班的相关证据。这些证据包括但不限于：

1. 考勤记录：如电子考勤截图、纸质考勤表照片等，以证明加班的事实和时间。
2. 工作记录：包括工作任务、工作报告、工作邮件、聊天记录等，以展示加班的具体内容和成果。
3. 证人证言：如果可能的话，可以请同事提供书面证言，以进一步证明加班的事实。

在收集证据时，务必确保证据的真实性、准确性和完整性，并妥善保管，避免篡改或丢失。

四、依法拒绝无偿加班

如果公司坚持要求无偿加班，员工有权依法拒绝。在拒绝时，应保持礼貌和坚定，并明确说明拒绝的依据是《劳动法》的相关规定，以及公司要求的违法性。同时，也可以再次提出合理的解决方案，以寻求双方的和解。

五、寻求外部帮助

如果与公司沟通无果，员工可以寻求外部帮助来维护自己的权益。具体途径包括：

1. 向劳动监察部门投诉：提供加班证据和沟通记录，由劳动监察部门进行调查核实并依法处理。
2. 申请劳动仲裁：如果权益受到较大侵害，员工可以申请劳动仲裁。在申请时，需要提交仲裁申请书、证据材料等，详细说明加班事实和维权措施。劳动仲裁机构将审理并作出裁决。

六、极端情况下的解除劳动合同

在极端情况下，如果公司采用暴力、威胁或非法限制人身自由等手段强迫员工加班，员工有权立即解除劳动合同，无需事先告知。这是《劳动合同法》对劳动者权益的极端保护措施。然而，这一措施应谨慎使用，并确保在合法合规的前提下进行。

综上所述，面对公司要求无偿加班的情况，员工应明确自己的合法权益，并采取沟通协商、收集证据、依法拒绝、寻求外部帮助等策略来维护自己的权益。同时，也应了解特殊情况下的无偿加班合法性，以便做出合理的判断和应对。