核心结论：上午签订租房合同后未入住，能否解除合同或减少损失，需根据合同条款和实际情况分情况处理。以下是具体分析：

1. 合同已生效，单方解除可能构成违约
   根据《民法典》第465条，依法成立的合同受法律保护。若合同中未约定“未入住可解除”或类似条款，您单方要求解除合同可能构成违约，需承担违约责任（如支付违约金、赔偿损失等）。
   建议：

   • 立即查看合同中关于“解除合同”“违约责任”的条款，确认是否有特殊约定（如“签约后X日内可无责解约”）。
     
   • 若无特殊约定，可尝试与房东协商解除合同，争取减少损失（如支付部分违约金或放弃押金）。

2. 若合同未实际履行，可主张“合同目的无法实现”
   若因房屋存在严重质量问题（如漏水、甲醛超标）、房东隐瞒关键信息（如房屋被查封、即将拆迁）等，导致您无法实际入住，可依据《民法典》第563条主张“合同目的无法实现”，要求解除合同并退还已付款项。
   建议：

   • 收集证据（如房屋现状照片、检测报告、房东承诺的聊天记录等），证明房屋不符合居住条件或房东存在过错。
     
   • 书面通知房东解除合同，并要求退还押金、租金等费用。若房东拒绝，可向法院起诉或通过调解解决。

3. 若想减少损失，可协商转租或分摊费用
   若您因个人原因（如工作变动、家庭突发情况）无法入住，但合同未约定解约条款，可尝试与房东协商转租或分摊费用。
   建议：

   • 提出由您寻找新租客，房东配合办理转租手续，转租成功后退还剩余租金和押金。
     
   • 若房东不同意转租，可协商缩短租期或分摊部分违约金，降低自身损失。

总结：签订租房合同后未入住，能否解除合同需结合合同条款和实际情况判断。建议优先与房东协商，若协商无果，再根据证据和法律规定主张权利。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。