首先，针对你提到的“一个好友被拘留的人告我回来了”这一情况，我理解为你可能是在说，你的一个好友之前被拘留，现在已经被释放，并且他可能向你提及了某些与拘留相关的事情，或者你担心他可能会对你产生某种法律上的影响。由于问题描述略显模糊，我将从几个可能的角度进行分析和建议：

1. 如果好友被释放后并未对你提出任何法律诉求或指控：

   • 无需过度担心：如果好友被释放后，并未对你提出任何法律上的诉求或指控，那么你无需过度担心。这可能只是他个人经历的一部分，与你无直接关联。
   • 保持正常交往：你可以继续与好友保持正常的交往，但也要注意观察他的行为和情绪，确保他不会因拘留经历而产生过激行为或对你产生误解。

2. 如果好友被释放后声称要对你采取法律行动（如起诉、报警等）：

   • 了解具体原因：首先，你需要了解好友为何要对你采取法律行动。是因为你在他被拘留期间做了某些事情，还是他误解了某些情况？了解具体原因后，你可以更有针对性地应对。
   • 收集证据：如果好友的指控涉及你，你需要尽快收集相关证据，以证明你的清白或减轻你的责任。证据可能包括聊天记录、证人证言、监控录像等。
   • 咨询专业律师：在面对法律指控时，建议你直接向我咨询。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和辩护策略。
   • 准备应对法律程序：如果好友确实对你提起了法律诉讼或报警，你需要做好应对法律程序的准备。这可能包括出庭应诉、接受警方调查等。在这个过程中，保持冷静和理智至关重要。

3. 如果好友被释放后，你担心自己可能因与他的交往而受到牵连：

   • 评估交往情况：首先，你需要评估自己与好友的交往情况。你是否在他被拘留期间为他提供了某些帮助或支持？这些帮助或支持是否涉及违法行为？
   • 咨询法律意见：如果你担心自己可能因与好友的交往而受到牵连，建议你直接向我咨询。我可以根据你的具体情况，为你评估法律风险并提供相应的建议。
   • 遵守法律法规：无论情况如何，你都应遵守国家的法律法规。不要因为与好友的交往而触犯法律，否则你将面临严重的法律后果。

在处理这类问题时，有几点法律背景和建议值得你注意：

• 法律责任：每个人的法律责任都是独立的。除非你直接参与了好友的违法行为，否则你通常不会因他的行为而承担法律责任。
• 证据的重要性：在法律程序中，证据是至关重要的。如果你面临法律指控或需要证明自己的清白，你需要提供充分的证据来支持你的主张。
• 法律程序：如果你被卷入法律程序，如诉讼或警方调查，你需要了解并遵守相关的法律程序。这包括出庭应诉、接受询问等。

最后，我想强调的是，法律问题往往复杂多变，每个人的情况都是独特的。因此，在面对法律问题时，最好的做法是咨询专业律师并获取个性化的法律意见。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。