结论：抚养权调解书未写明探望权和时间，您可以通过与对方协商补充约定或向法院申请补充裁定来明确相关内容。

分析说明：

1. 协商补充约定：

   • 法律依据：虽然调解书本身未明确探望权和时间，但根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。因此，双方有权在平等、自愿的基础上，就探望权和时间进行协商并达成补充约定。
   • 操作建议：您可以主动与对方联系，就探望的具体时间、方式、地点等进行友好协商，并尽量达成书面协议。这样既能保障您的探望权，也能避免未来可能出现的纠纷。

2. 向法院申请补充裁定：

   • 法律依据：如果双方无法就探望权和时间达成一致意见，或者对方拒绝协商，您可以向法院提出申请，要求法院就调解书中未明确的探望权和时间进行补充裁定。
   • 操作流程：
     • 准备材料：您需要准备相关的证据材料，如调解书、身份证明、与子女的亲子关系证明等，以及一份详细的申请书，说明申请补充裁定的理由和具体请求。
     • 提交申请：将准备好的材料提交给原调解书作出的法院，并缴纳相应的申请费用。
     • 等待审理：法院会对您的申请进行审理，并可能组织双方进行听证或调解。如果法院认为您的申请有理有据，将会作出补充裁定，明确探望权和时间。

后续行动建议：

• 保持沟通：无论选择哪种方式，都建议您与对方保持沟通，尽量以和平、理性的方式解决争议，避免对子女造成不必要的伤害。
• 关注子女意愿：在协商或申请过程中，应充分考虑子女的意愿和感受，确保探望权的行使不会对子女的身心健康造成不良影响。
• 遵守法律程序：如果选择向法院申请补充裁定，请务必遵守法律程序，按照法院的要求提交材料、参加听证等，以确保您的权益得到有效保障。

特殊场景提醒：

• 如果对方存在暴力、虐待等严重侵害子女权益的行为，您应及时向法院申请中止其探望权，以保护子女的安全。
• 如果您因特殊情况（如工作、健康等）无法按时行使探望权，应及时与对方协商变更探望时间或方式，并尽量提前通知对方。

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