培训班合同中约定“一个月不给退”的条款，可能因违反法律规定而无效，您有权根据实际情况要求退款，但需结合具体条款内容和实际情况分析。以下是详细分析：

1. 合同条款的效力问题
   根据《中华人民共和国民法典》第四百九十七条，提供格式条款一方不合理地免除或者减轻其责任、加重对方责任、限制对方主要权利的，该格式条款无效。若培训班在合同中单方面规定“一个月内概不退费”，且未以显著方式提示您注意（如加粗、标红等），或未对您进行解释说明，该条款可能因排除您的合理退费权利而被认定为无效。此时，您仍有权要求退款。

2. 合同解除权的行使
   即使合同条款有效，您仍可能因法定或约定事由解除合同并要求退款：

   • 法定解除权：若培训班存在根本违约行为（如未按约定提供教学服务、师资与宣传不符等），您可根据《民法典》第五百六十三条解除合同，并要求全额或部分退款。
     
   • 约定解除权：若合同中另有条款允许您在特定条件下解除合同（如提前通知、支付违约金等），您可按约定行使权利，但需注意违约金是否合理。若违约金过高（超过实际损失的30%），您可请求法院或仲裁机构予以调整。

3. 实际操作的建议

   • 协商沟通：首先与培训班协商，明确退款理由（如条款无效、对方违约等），并保留书面沟通记录（如微信、邮件）。
     
   • 投诉举报：若协商无果，可向当地消费者协会、教育主管部门或市场监管部门投诉，要求介入调解。
     
   • 法律途径：若仍无法解决，可向法院起诉或申请仲裁（需合同中有仲裁条款），主张退款及利息损失。起诉时需提供合同、付款凭证、沟通记录等证据。

温馨提示：合同条款的效力需结合具体内容判断，建议您将合同条款拍照或扫描后发给我，我会进一步分析条款的合法性及您的退款可能性。若您需要起草投诉信或起诉状，也可直接向我咨询。