如果被说了拘留但又没有放人，这通常意味着被采取了刑事拘留措施，此时应当积极应对，采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 委托律师介入：

   • 依据《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十四条，犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或者采取强制措施之日起，有权委托辩护人。在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。因此，尽快委托一位经验丰富的刑事辩护律师，是应对此类情况的关键一步。律师能够了解案件的具体情况，包括拘留的原因、案件的进展等，从而为你提供专业的法律建议和帮助。

2. 了解拘留原因和案件进展：

   • 通过律师与侦查机关沟通，详细了解拘留的具体原因，比如是因为涉嫌何种犯罪、有哪些证据支持等。同时，也要了解案件的进展情况，比如是否已经立案、是否进入了侦查阶段等。这些信息有助于你更好地应对接下来的法律程序，制定合适的辩护策略。

3. 遵守公安机关的安排：

   • 在刑事拘留期间，必须严格遵守公安机关的安排和规定，配合调查工作。如果需要向公安机关提供证据或者说明情况，应当如实陈述，不得隐瞒或者歪曲事实。这是维护自己合法权益的基础，也是避免情况进一步恶化的重要措施。

4. 维护自身权益：

   • 在刑事拘留期间，如果遭受不公正待遇或者侵权行为，比如被刑讯逼供、被非法搜查等，应当及时向律师反映，寻求法律援助。律师会根据你的情况，向相关部门提出申诉或者控告，维护你的合法权益。同时，也要保持冷静和理智，避免因为情绪激动而做出不利于自己的行为。

5. 关注拘留期限和释放条件：

   • 刑事拘留的期限一般不超过37天，但在特定情况下，如流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，拘留期限可以延长至30日，并提请人民检察院审查批准逮捕，批准逮捕的，逮捕后的侦查羁押期限不得超过2个月。因此，要关注拘留期限是否合法，以及是否满足释放的条件。如果拘留期限已满或者满足释放条件但未被释放，可以向律师咨询并寻求法律帮助。

在应对此类情况时，还需要注意以下几点：

• 不要试图逃避或抗拒拘留：这可能会加重你的法律责任，甚至导致更严重的后果。
• 不要轻信非专业人士的建议：在法律问题上，非专业人士的建议往往不可靠，甚至可能误导你做出错误的决策。
• 保持与家人的沟通：让家人了解你的情况，并告知他们你正在采取的措施，以便他们能够提供必要的支持和帮助。

如果遇到了被说了拘留又没放人的情况，不要慌张和焦虑。通过委托律师、了解拘留原因和案件进展、遵守公安机关的安排、维护自身权益以及关注拘留期限和释放条件等措施，你可以有效地应对这一挑战，并维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。