若公司无正当理由要求离职，劳动者有权拒绝并可通过法律途径维护权益，具体反驳思路及操作如下：

1. 核查公司解除劳动合同的合法性
   根据《劳动合同法》第三十九条、第四十条，公司解除劳动合同需符合法定情形（如严重违纪、不能胜任工作经培训仍无法胜任等），且需履行法定程序（如提前30日书面通知、支付经济补偿等）。若公司未举证证明解除行为合法，则属于违法解除，劳动者可主张继续履行合同或要求赔偿金（2N倍月工资）。
   反驳要点：要求公司出具书面解除通知，并明确解除理由及依据条款；若公司无法提供，可拒绝离职并要求继续工作。

2. 核查公司是否履行法定程序
   即使公司解除行为合法，若未履行法定程序（如未提前30日通知、未支付经济补偿等），劳动者仍有权拒绝离职并主张程序违法导致的赔偿。
   反驳要点：要求公司补足程序（如支付代通知金、经济补偿等）；若公司拒绝，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

3. 核查公司是否存在变相逼迫离职行为
   若公司通过调岗降薪、孤立排挤、增加不合理工作量等方式变相逼迫离职，劳动者可主张公司构成“推定解雇”，并要求公司支付赔偿金。
   反驳要点：收集证据（如调岗通知、工资条、工作记录、沟通录音等），证明公司行为具有针对性且无正当理由；向公司书面提出异议，要求恢复原岗位及待遇；若公司拒绝，可申请劳动仲裁。

4. 核查劳动合同及规章制度是否合法
   若公司以违反规章制度为由解除合同，需核查规章制度是否经民主程序制定、是否公示或告知劳动者、内容是否合法合理。若规章制度违法，则公司解除行为无效。
   反驳要点：要求公司出示规章制度及制定程序证明；若规章制度未履行民主程序或未公示，可主张其无效；若内容违法（如规定“迟到一次即解除合同”），可主张公司滥用解除权。

操作建议：

• 拒绝签署任何自愿离职文件，避免被认定为“主动离职”；
  
• 及时收集证据（如劳动合同、工资条、解除通知、沟通记录等）；
  
• 向公司书面提出异议，明确拒绝离职并要求继续履行合同；
  
• 若公司坚持解除，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，主张违法解除赔偿金或继续履行合同。
  

法律依据：

• 《劳动合同法》第三十九条、第四十条、第四十六条、第四十七条、第四十八条、第八十七条；
  
• 《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释（一）》第四十四条、第四十五条。
  

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