结论前置：您是可以起诉离婚的。分居满三年且女方一直不回来，这符合起诉离婚中因感情不和分居满一定期限的情形，法院在审理时会将此作为判断夫妻感情是否破裂的重要依据。以下从不同角度为您详细分析：

法律角度

根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条的规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。其中，因感情不和分居满二年，调解无效的，应当准予离婚。您和女方已经分居三年，远超法律规定的两年期限，这表明夫妻感情可能已经出现了严重问题，且难以修复。在起诉离婚时，您需要向法院提供能够证明分居事实的证据，比如分居期间的租房合同、水电费缴纳凭证、社区或物业的证明、双方聊天记录中关于分居的确认等，以证明双方确实因感情不和而分居，且分居时间已满三年。

实际操作角度

1. 起诉流程：您需要准备好起诉状，明确自己的诉讼请求，比如请求判决离婚、分割夫妻共同财产、确定子女抚养权等。同时，要收集好相关证据，除了上述证明分居事实的证据外，还包括结婚证、身份证、夫妻共同财产的证明（如房产证、车辆行驶证、银行存款证明等）、子女出生证明等。然后，将起诉状和证据提交到被告（即女方）住所地或者经常居住地的人民法院。法院在受理案件后，会安排开庭审理，您需要按照法院的通知准时出庭，积极参与庭审活动，陈述自己的诉求和理由，并出示证据。
2. 调解环节：在离婚诉讼中，调解是必经程序。法院会组织双方进行调解，试图通过协商的方式解决纠纷。如果女方同意离婚，并且双方就财产分割、子女抚养等问题能够达成一致意见，那么法院可以制作调解书，调解书经双方签收后即具有法律效力，婚姻关系自此解除。如果女方不同意离婚，或者双方就财产分割、子女抚养等问题无法达成一致意见，那么法院将进行判决。
3. 判决结果：由于您和女方已经分居三年，法院在审理时很可能会认定夫妻感情确已破裂，从而判决准予离婚。但是，如果女方能够提供证据证明双方感情尚未破裂，或者分居并非因感情不和导致，那么法院可能会判决不准离婚。不过，在判决不准离婚后，如果双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

后续建议角度

1. 保持冷静和理智：在起诉离婚的过程中，您可能会遇到各种情况和问题，比如女方的反对、财产分割的争议等。这时，您需要保持冷静和理智，不要采取过激的行为或言语，以免激化矛盾，影响案件的审理和判决。
2. 积极配合法院工作：法院在审理离婚案件时，会依法进行调查和取证，您需要积极配合法院的工作，如实陈述事实，提供证据，以便法院能够全面、客观地了解案件情况，作出公正的判决。
3. 关注子女权益：如果双方有子女，那么在起诉离婚时，您需要关注子女的权益问题。要尽量与女方协商确定子女的抚养权和抚养费问题，如果协商不成，法院会根据子女的权益和双方的具体情况判决。无论子女由谁抚养，您都有义务支付抚养费，并享有探视子女的权利。

最后，起诉离婚是一个复杂而严肃的过程，需要您认真对待。如果您在起诉离婚的过程中遇到任何问题或困惑，都可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况为您提供专业的法律建议和帮助。