若因讨薪被拘留5天，通常属于行政拘留，可按以下步骤处理：
确认拘留性质与原因：首先需明确拘留是行政拘留还是刑事拘留。行政拘留一般针对违反治安管理行为，如扰乱单位秩序、非法限制他人人身自由等情节较轻的行为，期限通常为1日以上15日以下。若因讨薪过程中存在过激行为，如拉横幅堵塞交通、在公共场所吵闹影响秩序等，可能被认定为违反《治安管理处罚法》而受到行政拘留处罚。若被刑事拘留，则可能涉嫌犯罪，如聚众扰乱社会秩序罪、寻衅滋事罪等，但这种情况相对较少，需结合具体行为判断。
申请行政复议或提起行政诉讼（针对行政拘留）：若认为行政拘留决定违法或不当，可在收到行政处罚决定书之日起60日内向作出决定的公安机关的上一级公安机关申请行政复议，或在6个月内向拘留决定机关所在地法院提起行政诉讼。申请复议或诉讼时，需准备相关证据，如现场照片、视频、证人证言等，证明自身行为未达到应受处罚的程度或存在从轻、减轻情节。
通过合法途径讨薪：拘留期间或解除拘留后，应通过合法途径解决欠薪问题。可向当地劳动监察部门投诉，劳动监察部门有权责令用人单位限期支付劳动报酬、加班费或经济补偿；也可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁裁决不服的，可向法院提起诉讼。若用人单位涉嫌拒不支付劳动报酬罪，还可向公安机关报案，由公安机关立案侦查。
注意证据收集与保存：在整个过程中，务必注意收集与欠薪相关的证据，如劳动合同、工资条、考勤记录、工作证、同事证言等，以证明与用人单位存在劳动关系及欠薪事实。这些证据在后续的投诉、仲裁或诉讼中至关重要。
若因讨薪被刑事拘留，情况则更为严重，需立即采取以下措施：
委托律师介入：刑事拘留后，应尽快委托律师介入，律师可会见犯罪嫌疑人，了解案情，提供法律咨询，并代为申请取保候审、提出辩护意见等。
配合调查，如实陈述：在接受公安机关调查时，应如实陈述事实，避免夸大或隐瞒，以免加重法律责任。同时，可向律师咨询如何更好地维护自身权益。
关注案件进展，及时应对：密切关注案件进展，根据律师建议及时采取应对措施。若案件进入审查起诉或审判阶段，需认真准备辩护材料，积极参与庭审，争取有利判决。