首先，签了铁路外包招聘的实习协议书，你需要明确协议书中的各项条款，并了解自己的权利和义务。以下是对此情况的一些详细分析和建议：

1. 仔细阅读实习协议书：

   • 仔细审阅协议书中的每一项条款，确保自己完全理解其中的内容。
   • 特别注意关于实习期限、工作内容、薪资待遇、福利保障、工作时间、休息休假、实习期间的考核与转正条件、违约责任以及争议解决方式等关键条款。

2. 了解自己的权利和义务：

   • 根据协议书中的约定，明确自己在实习期间的权利，如获得实习薪资、享受福利待遇、参与培训等。
   • 同时，也要清楚自己的义务，如遵守铁路外包公司的规章制度、按时完成工作任务、保守商业秘密等。

3. 遵守协议约定：

   • 在实习期间，严格按照协议书中的约定履行自己的义务，避免违反协议而导致不必要的纠纷。
   • 如果遇到任何问题或困难，及时与铁路外包公司的人力资源部门或相关负责人进行沟通，寻求帮助和解决方案。

4. 维护自身权益：

   • 如果发现铁路外包公司存在违反协议的行为，如未按时支付实习薪资、未提供约定的福利待遇等，可以与公司进行协商，要求纠正。
   • 如果协商无果，可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益，如向劳动监察部门投诉或提起民事诉讼。

5. 注意实习期间的证据留存：

   • 在实习期间，注意留存与实习相关的证据，如实习协议书、薪资发放记录、工作邮件等。
   • 这些证据在将来可能用于证明自己的实习经历或维护自己的权益。

总之，签了铁路外包招聘的实习协议书后，你需要认真阅读并理解协议书中的各项条款，明确自己的权利和义务，并严格遵守协议约定。同时，也要时刻关注自己的权益是否得到保障，如有问题及时与公司沟通或寻求法律帮助。