针对您离职后被纠缠和造谣的情况，从法律角度，我可以明确告诉您，您有权维护自己的合法权益，具体法律条款和应对措施如下：
一、关于纠缠行为的法律应对
《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定：
- 如果纠缠行为干扰了您的正常生活，例如频繁打电话、发短信、上门骚扰等，这可能构成《治安管理处罚法》中的“干扰他人正常生活”行为。根据该法第四十二条，有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款，其中就包括“多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的”以及“偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的”等行为。虽然直接条款可能未明确提及“纠缠”，但纠缠行为若达到干扰正常生活的程度，可依法受处罚。
应对措施：
- 保留证据：如通话记录、短信、邮件、监控录像等，证明对方存在纠缠行为。
- 报警处理：向当地公安机关报案，要求依法处理。
- 申请保护令：在情况严重时，可以向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近或骚扰您。
二、关于造谣行为的法律应对
《中华人民共和国民法典》中关于名誉权的规定：
- 根据《民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。造谣行为若导致您的社会评价降低，即构成对您名誉权的侵害。
《中华人民共和国刑法》中关于诽谤罪的规定：
- 如果造谣行为情节严重，如捏造事实诽谤他人，情节严重的，可能构成《刑法》第二百四十六条规定的诽谤罪。根据该条款，犯诽谤罪的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
应对措施：
- 收集证据：如造谣的言论、传播范围、影响程度等证据，证明对方存在造谣行为。
- 协商解决：尝试与对方沟通，要求其停止造谣并公开道歉。
- 提起民事诉讼：若协商无果，可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。
- 刑事报案：若造谣行为情节严重，构成犯罪，可以向公安机关报案，要求依法追究对方的刑事责任。
总结与建议：
面对离职后被纠缠和造谣的情况，您应首先保持冷静，收集并保留好相关证据。根据纠缠和造谣行为的严重程度，您可以选择报警处理、申请保护令、协商解决或提起民事诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。如果造谣行为情节严重，构成犯罪，您还可以向公安机关报案，要求依法追究对方的刑事责任。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供更详细、更专业的法律建议。