在综合计算工时制下，月平均加班时长的计算是一个涉及多个因素的过程，主要包括法定标准工作时间、实际工作时间以及加班时长的确定。以下是对这一问题的详细解答：

一、法定标准工作时间的理解

首先，我们需要明确综合计算工时制下的法定标准工作时间。一年通常有365天，扣除休息日（周六、周日）共104天，以及法定节假日11天后，剩余的工作日为250天。按照每天工作8小时计算，一年的法定标准工作小时数为2000小时。将这一数值平均到每个月，即2000小时 ÷ 12个月 ≈ 166.67小时/月，这是理论上的月平均法定标准工作时间。然而，在实际操作中，也普遍认可每月工作时间上限为176小时（基于每周工作44小时，每月按4周计算），这一数值可能因地区或行业的具体规定而有所差异。

二、加班时长的计算

1. 实际工作时间与法定工作时间的对比：

   • 员工在一个月内的实际工作时间需要与法定标准工作时间进行对比，以确定是否存在加班情况。
   • 如果实际工作时间超过了法定标准工作时间，那么超出的部分即被视为加班时间。

2. 加班时长的具体计算：

   • 假设一个月有21.75个制度工作日（这是为了计算方便而设定的一个平均值，实际可能因月份天数和周末分布而有所不同），员工在这个月内实际工作了200小时。
   • 那么，该员工的加班时长就是200小时 - 166.67小时（或176小时，取决于采用哪个标准）= 33.33小时（或24小时，如果采用176小时为标准）。

三、加班时长的限制与规定

在综合计算工时制下，加班时长也受到一定的限制和规定：

1. 每日和每周工作时间限制：

   • 每日工作时间原则上不超过8小时，每周工作时间不超过44小时。

2. 延长工作时间的条件与限制：

   • 用人单位因生产经营需要延长工作时间的，必须与工会和职工协商同意。
   • 一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身心健康的条件下，每日延长工作时间不得超过3小时。
   • 每月累计延长工作时间不得超过36小时。

四、建议与注意事项

1. 准确记录工作时间：

   • 用人单位应准确记录员工的工作时间，包括正常工作时间和加班时间，以便进行加班费的计算和支付。

2. 遵守法律法规：

   • 用人单位在安排工作时必须严格遵守相关法律法规，确保劳动者的工作时间、休息权益及加班费支付等方面得到充分保障。

3. 考虑劳动者身心健康：

   • 在安排加班时，用人单位应充分考虑劳动者的身心健康状况，避免过度加班对劳动者造成不良影响。

综上所述，综合计算工时制下月平均加班时长的计算需要综合考虑法定标准工作时间、实际工作时间以及加班时长的限制与规定。用人单位应准确记录员工的工作时间，并严格遵守相关法律法规，以保障劳动者的合法权益。