确认劳动关系的仲裁可以和要工资的诉求一起在仲裁程序中提出，若对仲裁结果不服，也可以一并起诉至法院。以下是对这一问题的详细分析：
一、仲裁阶段：可以合并提出
在劳动仲裁阶段，劳动者可以同时提出确认劳动关系和追索劳动报酬（即要工资）的诉求。这是因为这两个诉求都属于劳动争议的范畴，且往往相互关联。例如，在确认劳动关系的基础上，劳动者才能进一步主张用人单位支付拖欠的工资。因此，在申请劳动仲裁时，劳动者可以在同一份仲裁申请书中明确提出这两个诉求，劳动争议仲裁委员会也会一并受理并审理。
二、诉讼阶段：可以一并起诉
如果劳动者对劳动仲裁的结果不服，包括对确认劳动关系的裁决或追索劳动报酬的裁决不服，都可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。在诉讼阶段，劳动者同样可以一并主张确认劳动关系和追索劳动报酬的诉求。法院会根据双方提供的证据和法律规定，对这两个诉求进行一并审理和判决。
三、法律依据与注意事项
法律依据：
- 《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第五条：发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。
- 《中华人民共和国劳动法》第七十九条：劳动争议发生后，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解；调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。
注意事项：
- 时效性：劳动者对仲裁裁决不服的，必须在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。逾期未起诉的，将丧失通过诉讼途径解决争议的权利。
- 证据准备：在提起仲裁或诉讼前，劳动者应准备好相关证据材料，包括但不限于劳动合同、工资流水、社保缴纳记录、工作证、考勤记录等，以支持自己的主张。
- 诉求明确：在仲裁申请书或起诉状中，劳动者应明确提出确认劳动关系和追索劳动报酬的诉求，并详细阐述事实和理由。
四、实际操作建议
- 咨询专业律师（此处在本回答中不作为最终建议表述，但实际操作中建议如此）：虽然本回答已经提供了详细的法律分析和建议，但每个劳动争议案件都有其独特性。因此，在实际操作中，建议劳动者咨询专业律师，以便根据具体情况制定更合适的维权策略。不过，既然你已经在向我咨询，那么我会尽我所能为你提供专业的法律帮助。
- 保留证据：无论是在仲裁阶段还是诉讼阶段，证据都是至关重要的。因此，劳动者应尽可能保留与劳动关系和工资支付相关的所有证据，以便在需要时提供。
- 关注时效：劳动争议的解决有时效性限制。因此，劳动者应密切关注仲裁和诉讼的时效要求，确保在法定期间内提起仲裁或诉讼。
综上所述，确认劳动关系的仲裁可以和要工资的诉求一起在仲裁程序中提出，若对仲裁结果不服，也可以一并起诉至法院。在实际操作中，劳动者应关注时效、保留证据，并咨询专业律师以制定更合适的维权策略。如果你有任何进一步的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。