结论：在您描述的情况下，房租刚交且未入住，没有签订书面合同，只是通过手机进行了简单沟通，能否退房租主要取决于双方协商的结果以及相关法律规定中关于租赁合同成立和解除的规定。以下从不同角度为您详细分析：
一、租赁合同成立的角度
口头合同的有效性：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，租赁合同可以采用书面形式、口头形式或者其他形式。因此，即使您和房东没有签订书面合同，只是通过手机进行了简单沟通，如果双方意思表示真实且一致，租赁合同仍然可以成立。
合同内容的确定：
- 口头合同的内容可能相对模糊，不像书面合同那样明确具体。在这种情况下，如果双方对租赁期限、租金支付方式、退租条件等关键条款没有达成一致，或者存在争议，那么合同的履行和解除就可能面临困难。
二、退租可能性的分析
双方协商：
- 在没有书面合同的情况下，最直接且有效的方式是双方进行协商。您可以与房东沟通，说明您的情况和退租的意愿，看房东是否同意退还部分或全部房租。如果房东同意，那么问题就得到了解决。
法律规定：
- 如果双方协商无果，那么就需要考虑相关法律规定。根据《中华人民共和国民法典》中关于租赁合同的规定，如果租赁期限未满，承租人要求退租的，除非合同中有明确约定或者房东存在违约行为，否则承租人可能需要承担一定的违约责任。然而，由于您和房东之间没有书面合同，且租赁期限可能尚未开始或者很短，因此您可以尝试主张合同未成立或者双方未就关键条款达成一致，从而要求退还房租。但这种主张的成功与否将取决于具体证据和法院的判断。
实际履行情况：
- 另一个需要考虑的因素是实际履行情况。如果您已经支付了房租，但尚未入住，且房东尚未提供租赁房屋或者提供租赁房屋的条件不符合约定（如房屋存在安全隐患、未按照约定进行装修等），那么您可能有权要求退还房租或者要求房东承担违约责任。
三、建议与措施
收集证据：
- 在与房东协商或者考虑采取法律措施之前，建议您收集相关证据，如手机聊天记录、转账记录等，以证明您与房东之间的租赁关系以及您支付房租的事实。
尝试协商：
- 如前所述，协商是解决纠纷最直接且有效的方式。您可以尝试与房东进行友好沟通，说明您的情况和退租的意愿，看是否能够达成一致。
寻求法律帮助：
- 如果协商无果，且您认为自己的权益受到了侵害，那么您可以考虑寻求法律帮助。您可以咨询专业律师（比如我），了解您的法律权益和可能的法律途径，以便更好地维护自己的合法权益。
最后，我想强调的是，每个案件都有其独特性和复杂性，因此以上分析仅供参考。如果您有任何具体的法律问题或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。