针对您提出的“20年的老职工被压迫离职”的问题，我首先明确结论：老职工在面对被压迫离职的情况时，应当坚决维护自己的合法权益，通过合法途径寻求救济。 以下是我从多个角度为您详细分析的建议：
一、法律背景与权益保护
劳动合同法保护：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者建立劳动关系，应当遵循合法、公平、平等自愿、协商一致、诚实信用的原则。用人单位不得强迫或者变相强迫劳动者离职。
- 若用人单位违反法律规定，以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位，并有权要求用人单位支付经济补偿。
工龄与经济补偿：
- 您作为20年的老职工，享有较高的工龄权益。根据劳动合同法，用人单位因特定原因（如协商一致解除、用人单位提出并协商一致解除、劳动者不能胜任工作等）解除劳动合同时，应按照劳动者在本单位工作的年限，以每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付经济补偿。对于高工龄的员工，这通常意味着一笔不小的经济补偿。
- 若用人单位违法解除劳动合同，您还有权要求用人单位支付赔偿金，赔偿金的标准是经济补偿的两倍。
二、应对策略与行动建议
收集证据：
- 在采取任何行动之前，务必收集并保存所有与被压迫离职相关的证据，包括但不限于：劳动合同、工资单、工作记录、通讯记录（如邮件、短信、微信等）、同事证言、录音录像等。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用。
与用人单位协商：
- 在掌握一定证据后，可以尝试与用人单位进行协商，表达自己的诉求和立场。协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化行为。若协商成功，可以签订书面协议，明确双方的权利和义务。
申请劳动仲裁：
- 若协商无果，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种快速、有效的途径。在申请仲裁时，需提交仲裁申请书、相关证据材料以及身份证明等文件。仲裁委员会将依法进行审理，并作出裁决。
提起诉讼：
- 若对仲裁裁决不服，您还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。诉讼过程中，法院将依法进行审理，并作出判决。判决具有强制执行力，若用人单位不履行判决，您可以申请法院强制执行。
三、注意事项与风险提示
时效性：
- 劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，请务必在时效期间内及时申请仲裁或提起诉讼，以免丧失维权机会。
法律程序：
- 劳动仲裁和诉讼都是法律程序，需要遵循一定的规则和流程。在参与这些程序时，请务必遵守法律法规和程序规定，以免因程序错误而影响维权效果。
心理准备：
- 维权过程可能漫长且复杂，需要您做好充分的心理准备。保持耐心和信心，相信法律会给您一个公正的裁决。
最后，我建议您在面对此类情况时，及时寻求专业法律帮助。 作为专注于劳动纠纷领域的律师，我愿意为您提供全面的法律咨询和代理服务。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。