针对您提出的“国企职工被迫离职怎么办”的问题，以下是一些详细的建议和流程指导，希望能帮助您更好地应对这一情况：

一、明确被迫离职的定义与情形

首先，要明确什么是“被迫离职”。被迫离职通常指的是员工因用人单位的某些不当行为（如降薪、调岗、强迫加班、未提供劳动条件、未足额支付报酬、未依法缴纳社保等）而不得不选择离职的情况。

二、收集证据

这是维权的关键一步。您需要收集所有能证明您被迫离职的证据，包括但不限于：

• 单位降薪调岗的通知、邮件或聊天记录
• 强迫加班的排班表或加班记录
• 威胁、辱骂或其他不当行为的证据（如聊天记录、邮件等）
• 工资支付记录、社保缴纳记录等，以证明用人单位的违法行为

三、与用人单位协商

在收集到足够证据后，您可以尝试与用人单位进行协商，指出其不当行为，并要求恢复正常工作条件或给予合理补偿。这一步可以通过书面或邮件形式进行，以便留下记录。

四、向劳动监察部门投诉

如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，由其对用人单位进行调查处理。在投诉时，请提供您收集到的所有证据。

五、申请劳动仲裁

若劳动监察部门的处理结果仍无法满足您的需求，或者用人单位拒绝改正其不当行为，您可以在离职后一年内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，请务必提供充分的证据来支持您的主张。

六、法律诉讼

如果您对仲裁结果不服，还可以向人民法院提起诉讼。但请注意，这一步需要遵循法定程序和时效要求。

七、赔偿与补偿

如果您被迫离职的情况符合法定情形，您有权要求用人单位支付经济补偿金或赔偿金。经济补偿金一般按工作年限计算，每满一年支付一个月工资；若用人单位存在违法解除劳动合同的情形，赔偿金则是经济补偿金的两倍。

八、注意事项

• 在整个过程中，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。
• 请注意保护自己的隐私和权益，不要随意泄露个人信息或签署不利于自己的协议。
• 如果可能的话，请咨询专业的法律人士或律师，以获取更具体的法律建议和支持。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。