当公司经理无理由要求您辞职时，这确实是一个棘手且需要谨慎处理的问题。不过，您不必过于担心，因为根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，您有权维护自己的合法权益。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：

一、明确自身权益

首先，您需要明确自己的权益。根据《劳动合同法》第三十九条至第四十一条，用人单位在解除劳动合同时必须遵循法定程序和条件。若公司经理无正当理由要求您辞职，这构成违法解除劳动合同，您有权要求相应的赔偿。

二、收集并保留证据

为了维护自己的权益，您需要收集并保留以下证据：

1. 劳动合同：这是证明您与公司存在劳动关系的基础文件，务必妥善保管。
2. 工资支付记录：如银行流水、工资条等，这些能证明您的收入情况，是计算赔偿的重要依据。
3. 工作证、考勤记录：这些能证明您的工作时间和出勤情况，有助于证明您的工作表现。
4. 辞退通知或相关沟通记录：包括书面通知、电子邮件、短信、录音等，这些是您被无故辞退的直接证据，务必妥善保存。
5. 同事证言：如果有其他同事了解情况，他们的证言也可以作为辅助证据，增强您的说服力。

三、与雇主协商

在收集了充分证据后，您可以尝试与公司经理或人力资源部门进行友好协商。在协商过程中，您可以明确表达自己的诉求，如要求恢复工作岗位或给予合理的经济补偿。虽然这一步并非必需，但有时通过沟通可以达成和解，避免进一步的法律纠纷。

四、申请劳动仲裁

如果协商无果，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请。具体步骤如下：

1. 提交仲裁申请书：详细说明您被无故辞退的情况及诉求，包括要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金等。
2. 等待受理：仲裁委员会将在收到申请后的一定时间内（通常为5个工作日）决定是否受理。
3. 开庭审理：仲裁委员会将安排开庭时间，您需要出庭陈述意见和提供证据。
4. 作出裁决：仲裁委员会将根据事实和法律规定作出裁决，裁决结果具有法律效力。

五、提起诉讼

若对仲裁结果不满意，您可以在收到仲裁裁决书后的十五日内向人民法院提起诉讼。法院将依法审理案件，并作出最终判决。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的诉求。

六、主张赔偿

根据《劳动合同法》第八十七条的规定，用人单位违法解除劳动合同的，应当依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。经济补偿按您在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。因此，在申请仲裁或提起诉讼时，您可以明确要求公司支付相应的赔偿金。

七、寻求法律援助

在整个过程中，如果您感到困惑或无助，可以咨询专业律师或法律援助机构。他们可以为您提供专业的法律建议和支持，帮助您评估案件的可行性、准备必要的文件和证据，并在必要时代表您出庭应诉。

总之，面对公司经理无理由要求辞职的情况，您不必过于恐慌或妥协。通过明确自身权益、收集并保留证据、与雇主协商、申请劳动仲裁、提起诉讼以及寻求法律援助等步骤，您可以有效地维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。