在劳动仲裁过程中，职工确实需要将仲裁资料提交一份给公司，但具体提交方式和时间需遵循仲裁机构的规定。以下是对这一问题的详细解答：

一、法律背景与规定

在劳动仲裁流程中，提交仲裁资料是启动仲裁程序的重要步骤。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》及相关实施细则，职工（即申请人）在申请劳动仲裁时，需要向仲裁机构提交一系列仲裁资料，包括但不限于仲裁申请书、证据材料等。同时，为了保障公司的知情权和参与权，仲裁机构通常会要求职工将提交的仲裁资料副本或复印件同时送达给公司（即被申请人）。

二、提交资料的具体要求

1. 提交时间：职工应在规定的期限内将仲裁资料提交给仲裁机构，并按照仲裁机构的要求将副本或复印件送达给公司。这个期限通常会在仲裁机构受理申请后明确告知职工。

2. 提交方式：仲裁资料可以通过直接送达、邮寄送达或电子送达等方式提交给公司。具体方式应根据仲裁机构的要求和公司的实际情况进行选择。如果仲裁机构有特别要求，如要求使用特定的送达方式或提供送达回证等，职工应严格遵守。

3. 资料内容：提交给公司的仲裁资料应与提交给仲裁机构的资料内容一致，包括仲裁申请书、证据材料等。这些资料应真实、完整、准确地反映职工的仲裁请求和事实依据。

三、不提交资料的法律后果

如果职工未按照仲裁机构的要求将仲裁资料提交给公司，可能会产生以下法律后果：

1. 影响仲裁程序：仲裁机构可能因公司未收到仲裁资料而无法正常进行仲裁程序，如无法安排开庭、无法进行调解等。这可能会导致仲裁程序延误或无法进行。

2. 承担不利后果：如果因职工未提交资料给公司而导致公司无法及时了解仲裁请求和事实依据，从而无法充分准备答辩材料或参与仲裁程序，职工可能会因此承担不利后果，如仲裁请求被驳回或部分驳回等。

四、建议与注意事项

1. 及时提交：职工应严格按照仲裁机构的要求和时间节点提交仲裁资料，并确保公司及时收到。如果因特殊情况无法按时提交或送达，应及时向仲裁机构说明情况并申请延期。

2. 保留证据：职工在提交仲裁资料时，应保留好相关的送达凭证或回执等证据，以证明自己已经按照要求将资料提交给了公司。这有助于在后续程序中维护自己的合法权益。

3. 咨询专业意见：如果在提交仲裁资料过程中遇到任何问题或困惑，职工可以及时向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见和帮助。

综上所述，职工在劳动仲裁过程中需要将仲裁资料提交一份给公司，这是保障公司知情权和参与权的重要措施。职工应严格按照仲裁机构的要求和时间节点进行提交，并保留好相关证据以维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。