面对相册和通讯录泄露并被威胁的情况，你应当采取以下措施来维护自身权益：
立即报警
- 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，威胁他人人身安全或干扰他人正常生活属于违法行为，将受到法律制裁。具体条款包括写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，以及多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的等情形。
- 行动建议：向公安机关详细报案，并提供所有收集到的证据，如聊天记录、通话录音、照片和视频等，以便警方能够迅速展开调查和处理。
全面收集并保留证据
- 证据类型：包括但不限于聊天记录（文字、语音、图片）、通话录音（在合法前提下）、照片和视频（被威胁使用的以及威胁者发送的相关内容）。
- 收集原则：确保证据的合法性、真实性和完整性，以便在后续法律程序中使用。
警告对方并寻求平台支持
- 警告对方：通过清晰、严肃的语言告知威胁者其行为违法，要求其立即停止并删除相关信息。
- 寻求平台支持：如果威胁行为是通过社交平台或通讯软件进行的，应向该平台举报，并提供相关证据，要求平台采取必要措施限制或封禁对方账号。
加强个人信息安全与防范
- 修改密码：立即更改所有相关账户的密码，使用复杂且不易猜测的密码组合，增加账户安全性。
- 安全提醒：及时告知亲朋好友你的遭遇，提醒他们提高警惕，防止被利用或受到类似威胁。
考虑法律诉讼与心理支持
- 法律诉讼：若威胁行为给你造成了严重的精神损害、名誉损失或其他经济损失，可通过民事诉讼途径追究对方的民事责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。在此过程中，你可以依据《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的相关规定，主张自己的合法权益。
- 心理支持：面对此类事件，你可能会感到恐惧、焦虑等负面情绪。寻求心理咨询或专业辅导，有助于你更好地应对心理压力，恢复正常生活。
在处理此类事件时，还需注意以下几点：
- 保持冷静：面对威胁和恐吓，保持冷静和理智至关重要。不要因情绪激动而做出不理智的行为或回应。
- 避免直接冲突：在整个过程中，务必注意自身安全，避免与威胁者发生直接冲突。
- 持续跟进：与警方和平台保持沟通，持续跟进案件进展和平台处理结果。
若你对此类事件的处理流程或法律条款有任何疑问，或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据你的具体情况，提供更为详细和专业的法律建议。