孕期降职通常是违法的，女职工在孕期享有特殊的法律保护，用人单位不得无故降低其职位。以下从多个角度对此问题进行详细分析：

法律依据

1. 《中华人民共和国劳动法》：

   • 该法明确保障妇女与男子平等的就业权利，并规定女职工在孕期、产期、哺乳期内，用人单位不得解除劳动合同。这一精神同样适用于避免不合理降职。虽然劳动法未直接提及降职，但降职实质上是对劳动合同重要内容的单方面变更，若此变更基于女职工怀孕的事实，则违背了法律对女职工孕期权益保护的基本原则和精神。

2. 《中华人民共和国劳动合同法》：

   • 第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，方可变更劳动合同约定的内容，且变更应采用书面形式。因此，未经怀孕女职工同意，擅自降职违反了此规定。

3. 《女职工劳动保护特别规定》：

   • 第五条直接且明确地禁止用人单位因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退或解除劳动（聘用）合同。这为女职工提供了明确的法律保护。

4. 《中华人民共和国妇女权益保障法》：

   • 该法也强调，任何单位不得因结婚、怀孕、产假、哺乳等情形，降低女职工的工资或辞退女职工，进一步强化了女职工在特殊时期的权益保护。

具体情况分析

• 一般情况：若女职工在孕期能够胜任原工作，且没有违反公司规定或不能胜任工作的合理理由，用人单位仅以怀孕为由对其进行降职，即构成违法。女职工可以依法维护自己的权益，要求恢复原职位。

• 特殊情况：若女职工因怀孕导致的身体原因确实无法胜任原工作岗位，用人单位应与女职工进行协商，调整其工作岗位。新岗位的工资待遇应尽可能与原岗位相当。如果因岗位价值差异导致新岗位工资低于原岗位，用人单位需证明调整的合理性、必要性，并与女职工达成一致意见。此情况下，若能完成协商和举证，降职可能不被视为违法，但降薪仍需谨慎处理，确保不违反最低工资标准等法律规定。

维权途径与建议

1. 与用人单位协商：

   • 女职工应首先尝试与用人单位沟通，指出降职的违法性，并要求恢复原职位。友好协商是解决问题的首选方式，有助于保持双方的良好关系。

2. 寻求工会帮助：

   • 若协商无果，可向本单位工会组织反映情况，请求工会出面协调。工会有责任和义务维护职工的合法权益，会提供必要的支持和帮助。

3. 向劳动监察部门投诉：

   • 向当地劳动监察部门投诉，由其监督检查用人单位遵守劳动法律法规的情况。一旦查实违法行为，劳动监察部门将责令用人单位限期改正并依法处罚。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如上述途径均无法解决问题，女职工可在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求恢复原职位及支付相关赔偿。

5. 提起诉讼：

   • 对仲裁结果不服的，女职工可在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。

注意事项

• 在整个维权过程中，保留好所有相关证据至关重要，如劳动合同、降职通知、工资单、沟通记录等。这些证据将有助于证明用人单位的违法行为，并支持女职工的维权主张。

• 女职工应了解自己的法律权益，勇于维权。在遇到问题时，不要害怕或退缩，而是应该积极寻求法律帮助和支持。

综上所述，孕期降职通常是违法的，女职工在孕期享有特殊的法律保护。用人单位应严格遵守相关法律法规，尊重和保护女职工的合法权益。如果女职工遇到孕期降职的问题，可以按照上述维权途径与建议进行操作，以维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。