核心结论：手机被扣押后，您可通过合法程序申请返还，具体需结合扣押性质和案件进展处理。以下是分情况说明及操作建议：

1. 若手机作为证据被扣押

• 法律依据：根据《刑事诉讼法》第141条，侦查机关在侦查活动中发现的可用以证明犯罪嫌疑人有罪或无罪的财物、文件，应当扣押。手机若存储与案件相关的信息（如聊天记录、转账记录等），可能被作为证据扣押。
• 返还条件：案件终结后（如侦查阶段结束、法院判决生效），若手机与案件无关或无需继续作为证据使用，公安机关应返还。若手机被认定为涉案财物（如赃款赃物），则需依法没收或退赔被害人。
• 操作建议：
  1. 联系办案机关：向扣押手机的公安机关或检察院提交书面申请，说明手机与案件无关或已无证据价值，要求返还。
  2. 提供证明材料：如手机所有权证明（购买发票、IMEI码等）、使用记录（证明非涉案用途）等。
  3. 申请复议或申诉：若办案机关拒绝返还，可向其上级机关申请复议，或向同级检察院申请法律监督。

2. 若手机被错误扣押或超期扣押

• 法律依据：根据《公安机关办理刑事案件程序规定》第228条，对查封、扣押的财物、文件，应当会同在场见证人和被查封、扣押财物、文件持有人查点清楚，当场开列清单一式二份，由侦查人员、见证人和持有人签名或盖章，一份交给持有人，另一份附卷备查。若扣押程序违法或超期，您有权要求解除扣押。
• 操作建议：
  1. 书面催告：向办案机关提交《解除扣押申请书》，明确指出扣押程序违法或超期的事实，要求立即返还。
  2. 投诉举报：若办案机关未依法处理，可向其上级公安机关或同级检察院投诉，要求监督纠正。
  3. 行政诉讼：若扣押行为严重侵犯合法权益，可向法院提起行政诉讼，请求确认扣押行为违法并返还手机。

3. 若手机被用于违法活动但您不知情

• 法律依据：根据《刑法》第64条，犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔。若手机被他人用于违法活动（如诈骗、传播淫秽物品等），但您能证明对违法行为不知情且无过错，可主张返还。
• 操作建议：
  1. 提交无过错证明：如手机使用记录、证人证言等，证明您未参与或不知情违法行为。
  2. 协商或诉讼：与办案机关协商返还，若协商无果，可通过行政诉讼或民事诉讼主张权利。

4. 保释期间注意事项

• 配合调查：保释期间需遵守取保候审规定，如随传随到、不得离开居住地等。若手机扣押与案件调查相关，应积极配合提供信息。
• 避免二次违法：保释期间若再次涉嫌违法，可能被撤销取保候审并收监，同时手机扣押期限可能延长。

温馨提示：手机扣押涉及程序合法性和证据效力问题，建议根据案件进展和扣押性质选择合适途径维权。若有疑问，可直接向我咨询具体操作细节。