睡觉总被吵醒，一般情况下难以直接找舍友索赔，但具体需视情况而定。以下从不同角度进行分析：
一、法律责任角度
侵权责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。然而，在睡觉被吵醒的情境中，要证明舍友的行为构成侵权并导致实际损害（如精神损害、健康损害等）并非易事。
- 通常情况下，单纯的噪音干扰可能不足以构成法律上的侵权，除非这种干扰达到了无法忍受的程度，且造成了明显的健康损害或精神痛苦。
相邻关系：
- 如果舍友的行为违反了相邻关系的规定，如夜间大声喧哗影响他人休息，可能构成对相邻权的侵犯。但相邻权的侵犯通常需要通过协商、调解或诉讼等方式解决，且赔偿标准往往较低，主要侧重于停止侵害、排除妨碍等。
二、实际操作角度
协商与调解：
- 在遇到此类问题时，首先建议尝试与舍友进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。如果协商无果，可以寻求学校、宿舍管理部门或第三方调解机构的帮助。
证据收集：
- 如果决定通过法律途径解决，需要收集充分的证据来证明舍友的行为确实造成了损害。这可能包括录音、录像、证人证言等。然而，在实际操作中，收集此类证据可能面临诸多困难。
诉讼成本：
- 即便收集到了足够的证据，诉讼成本（包括时间、金钱和精力）也是需要考虑的因素。对于轻微的噪音干扰，通过诉讼解决可能并不划算。
三、建议与措施
加强沟通：
- 与舍友进行坦诚的沟通，明确表达自己的需求和困扰，寻求双方的理解和配合。
制定规则：
- 与舍友共同制定宿舍规则，明确休息时间、噪音限制等，以减少潜在的冲突。
寻求外部帮助：
- 如果问题持续存在且无法通过内部协商解决，可以寻求学校、宿舍管理部门或相关机构的帮助，如申请调换宿舍等。
总结来说，虽然睡觉总被吵醒可能让人感到不适和困扰，但直接找舍友索赔在法律上可能面临诸多困难。建议首先尝试通过协商、调解等方式解决问题，如果问题持续存在且无法通过内部方式解决，再考虑通过法律途径维护自己的权益。如有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。