面对供货商强行压货且不给退的情况，你可以通过以下步骤来维护自己的合法权益：

一、核查合同条款

首先，仔细查阅你与供货商签订的货物买卖合同，特别是关于退货、退款、违约责任以及合同解除等条款。如果合同中有明确规定在特定条件下可以退货或供货商需承担违约责任，那么你可以直接依据合同条款要求供货商履行其义务。

二、与供货商协商

1. 友好沟通：尝试与供货商进行理性、友好的沟通，明确说明你要求退货的原因，并提供相关证据（如货物质量问题的照片、视频，或者市场变化导致无法销售的相关证明等）。保留好沟通记录，如邮件、聊天记录或通话录音，以备后续需要。

2. 提出解决方案：在沟通中，你可以提出具体的解决方案，如部分退货、换货或者延长付款期限等，以寻求双方都能接受的妥协。

三、寻求第三方调解

如果与供货商的直接沟通没有结果，你可以考虑寻求第三方的帮助进行调解：

1. 行业协会或商会：如果供货商是某个行业协会或商会的成员，你可以向该机构投诉，请求其介入调解。

2. 消费者协会或市场监管部门：你也可以向当地的消费者协会或市场监管部门反映问题，这些机构通常具备专业知识和公信力，能够提供调解服务。

四、采取法律手段

如果上述方式均未能解决问题，你可以考虑采取法律手段来维护自己的权益：

1. 发送律师函：委托律师向供货商发送一封正式的律师函，明确指出其拒绝退货的行为违反了相关法律法规或合同约定，并要求其在规定期限内给予答复和解决。律师函具有法律效力，能够给供货商施加一定的法律压力。

2. 提起诉讼：

   • 确定管辖法院：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，选择向被告住所地或合同履行地的人民法院提起诉讼。
   • 准备诉讼材料：精心准备起诉状和证据材料。起诉状需详细列明原被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等；证据材料则应充分支持你的诉讼请求，包括但不限于合同、送货单、验收报告、沟通记录、往来邮件以及货物质量问题的鉴定报告等。
   • 参与诉讼程序：遵循法院的诉讼程序，按时参加庭审，积极接受法庭调查和辩论。法院将依据双方提供的证据和陈述进行审理，并作出公正判决。若法院判决支持你的诉讼请求，供货商将被要求退货退款，并可能承担相应的违约责任。

五、注意事项

在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。同时，确保所有沟通记录和证据材料的完整性和真实性，这将为最终解决问题提供有力支持。如果供货商的行为涉嫌违法或构成欺诈，你还可以考虑向公安机关报案，寻求刑事法律的救济。

面对供货商强行压货且不给退的情况，你有多种途径来维护自己的合法权益。从核查合同条款到与供货商协商，再到寻求第三方调解和采取法律手段，每一步都是为了确保你的权益得到最大程度的保护。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。