面对领导威胁员工加班的情况，员工首先应当明确自己的合法权益，并采取合法且合理的方式来应对。以下是从不同角度给出的详细分析和建议：
一、明确加班的法律规定与自身权益
根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊情况下，在保障劳动者身体健康的前提下，每日延长工作时间不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。同时，对于加班，用人单位需支付相应的加班费：工作日加班为不低于工资的150%，休息日加班且不能补休的为不低于工资的200%，法定休假日加班则为不低于工资的300%。
员工应首先判断领导安排的加班是否符合法律法规，特别是加班时长和加班费支付情况。如果领导以威胁的方式要求加班，且加班时长或加班费支付违反法律规定，员工有权拒绝，并可以采取进一步措施维护自己的权益。
二、与领导进行积极沟通协商
选择合适时机与方式：在领导相对空闲且心情平和时，通过预约专属沟通时间或发送正式邮件的方式，表达你对加班的关切和疑虑。
诚恳说明困难：向领导坦诚地讲述你面临的家庭负担、健康状况等实际困难，以及频繁加班对你的影响。这有助于领导理解你的处境，并可能调整加班安排。
强调工作效率与质量：展示你在正常工作时间内的高效工作成果，并探讨优化工作流程、合理分配任务的可能性，以减少不必要的加班。这既能体现你的工作能力，也能为领导提供解决问题的思路。
询问加班原因与目标：礼貌地了解加班的具体原因和目标，确认工作的紧急程度和重要性。有时，通过更好的沟通，可以避免不必要的加班，或者找到更合理的解决方案。
三、利用内部资源寻求帮助
向工会反映：若与领导沟通无果，或领导的行为严重违反公司规定和法律法规，你可以向公司工会反映情况。工会有责任维护劳动者权益，会代表你与用人单位进行协商和调解。
咨询人事部门：你也可以向公司的人事部门咨询加班政策，了解公司内部关于加班的规定和流程。这有助于你更好地了解自己的权益，并找到维护权益的途径。
四、采取法律途径维护权益
向劳动监察部门投诉：若领导安排的加班严重违反法律法规，如长期超时加班且不支付加班费，你可以向当地劳动监察部门投诉，并提供相关证据（如考勤记录、加班通知、工资条等）。劳动监察部门会依法进行调查处理，并保护你的合法权益。
申请劳动仲裁：当与用人单位无法协商解决，且对劳动监察部门的处理结果不满意时，你可以在规定的仲裁时效内（一般为一年）向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，陈述你的主张并提供证据支持。劳动争议仲裁委员会会依法进行裁决，并维护你的合法权益。
五、自我保护与应对策略
保留证据：在应对领导威胁加班的过程中，务必保留好相关证据，如加班通知、考勤记录、工资条、与领导的沟通记录等。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
寻求支持：如果感到孤立无援或受到不公正对待，可以寻求同事、朋友或家人的支持。他们的鼓励和帮助将增强你应对困难的勇气和信心。
关注自身健康：在应对加班问题的同时，也要关注自己的身心健康。合理安排工作和休息时间，保持良好的生活习惯和心态，以更好地应对工作和生活中的挑战。
面对领导威胁员工加班的情况，员工应首先明确自己的合法权益，通过积极沟通、利用内部资源和必要时采取法律途径来维护自己的权益。同时，也要关注自身工作效率的提升和身心健康的维护，以实现工作与生活的和谐平衡。如果你有任何进一步的法律问题或疑虑，可以直接向我咨询。