核心结论：您可通过协商、行政投诉或法律诉讼途径拿回土地承包经营权，具体需结合土地性质、合同条款及实际占用情况选择合适方式。以下是详细分析：
一、核心前提与法律关系梳理
土地性质：需明确土地是农村集体土地（如耕地、林地）还是国有土地，承包方式是家庭承包还是其他方式承包（如四荒地拍卖），不同性质适用法律不同。
- 农村家庭承包地：受《农村土地承包法》保护，承包期届满后原则上由集体经济组织继续发包。
- 其他方式承包地：承包期由双方约定，但不得超过法定最长期限（如林地不超过70年）。
合同条款：检查原承包合同是否明确约定承包期限、续期条件、违约责任等。若合同已到期且未续签，对方继续占用可能构成无权占有。
实际占用情况：需证明对方通过何种方式“弄走”土地（如强行耕种、转包他人、破坏土地等），以及您是否曾提出异议。
二、分情况解决方案
1. 若承包合同已到期且未续签
- 法律依据：根据《农村土地承包法》第21条，承包期届满后由集体经济组织按照法定程序继续发包。若原承包人未续签，您无权继续占有土地。
- 解决路径：
- 协商：与对方沟通，要求其返还土地并赔偿占用期间的损失（如土地收益）。
- 行政投诉：向当地农业农村部门或乡镇政府反映，要求协调解决。
- 诉讼：若协商无果，可起诉对方返还土地并赔偿损失（需提供承包合同、土地权属证明等证据）。
2. 若承包合同未到期但被强行占用
- 法律依据：对方行为可能构成侵权或违约，您有权要求其停止侵害并返还土地。
- 解决路径：
- 发送律师函：通过律师向对方发出正式函件，明确要求返还土地并赔偿损失。
- 诉讼：直接起诉对方侵权或违约，要求返还土地、恢复原状并赔偿损失（需提供合同、占用证据等）。
3. 若土地被集体收回后重新发包给他人
- 法律依据：集体经济组织有权在承包期届满后重新发包，但需遵循法定程序（如民主议定、公示等）。
- 解决路径：
- 核查程序合法性：若集体未履行法定程序（如未召开村民会议、未公示），可向县级农业农村部门投诉，要求撤销发包行为。
- 诉讼：若集体程序合法，您可能无法直接拿回土地，但可主张优先续包权（需符合当地政策）。
三、关键证据与注意事项
证据收集：
- 承包合同原件及续签记录。
- 土地权属证明（如集体土地所有权证、承包经营权证）。
- 对方占用土地的证据（如照片、视频、证人证言）。
- 土地收益损失证明（如历年种植收益、转包费用等）。
注意事项：
- 避免采取过激行为（如强行收回土地），可能构成侵权。
- 及时主张权利，避免因超过诉讼时效（3年）丧失胜诉权。
- 若涉及集体土地，需先与集体经济组织沟通，了解重新发包情况。
四、建议行动步骤
- 第一步：整理承包合同、土地权属证明等材料，明确土地性质和承包期限。
- 第二步：与对方协商，要求返还土地并赔偿损失（可录音或书面记录）。
- 第三步：若协商无果，向当地农业农村部门或乡镇政府投诉，要求协调解决。
- 第四步：若行政途径无效，委托律师起诉，通过法律途径维护权益。
如有进一步问题（如证据收集、诉讼策略等），可直接向我咨询，我会结合具体情况提供详细指导。