结论前置：若单位强行换岗且新岗位超出您的胜任能力，您有权通过协商、投诉或法律途径维护权益。以下是具体分析及建议：
1. 法律对调岗的强制性规定
根据《劳动合同法》第三十五条，调岗属于劳动合同内容的重大变更，需用人单位与劳动者协商一致，并以书面形式确认。若单位未经您同意强行调岗，可能涉嫌违法。
- 例外情形：若劳动合同中明确约定“单位可根据经营需要调整岗位”，或您存在严重失职、不能胜任原岗位等情形（需单位举证），单位可能有一定调岗权限，但仍需遵循合理性原则（如岗位性质、薪资水平相当）。
2. “不能胜任”的认定与应对
若单位以“不能胜任原岗位”为由调岗，需满足以下条件：
- 程序合法：单位需证明您确实不能胜任（如考核记录、培训记录等），且调岗前已对您进行培训或调岗至相近岗位。
- 结果合理：新岗位应与您的能力、资质匹配，薪资、职级不应明显降低。
若新岗位超出您的能力范围：
- 拒绝到岗：您有权拒绝不合理的调岗安排，但需注意保留证据（如书面调岗通知、沟通记录等）。
- 主张权益：若单位因此解雇您，可能构成违法解除，您可要求继续履行合同或主张2N赔偿金（N为工作年限）。
3. 维权路径建议
协商沟通：
- 与单位书面沟通，明确表示不同意调岗，并要求恢复原岗位或协商其他解决方案。
- 保留沟通记录（如邮件、微信等）。
投诉举报：
- 向当地劳动监察大队投诉（可通过12333热线或官网），要求单位纠正违法行为。
劳动仲裁：
- 若协商、投诉无果，可申请劳动仲裁，主张单位违法调岗或违法解除，要求赔偿或恢复岗位。
- 关键证据：劳动合同、调岗通知、工资记录、沟通记录、单位规章制度等。
4. 风险提示
- 避免旷工：若拒绝调岗，需正常出勤至原岗位（或单位指定地点），否则可能被认定为旷工，单位可据此合法解雇。
- 谨慎签字：对单位出具的调岗确认书、考核表等文件需仔细阅读，避免误签承认“不能胜任”或同意调岗。
总结：单位强行调岗且新岗位不合理时，您可通过协商、投诉或仲裁维护权益。建议优先保留证据，并根据单位行为性质（如是否降薪、是否恶意调岗）选择最有效的维权方式。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。