若仲裁输了且感觉存在合理拖延的情况，您可以采取以下措施来应对：

1. 核查仲裁程序与期限：

   • 首先，仔细审查仲裁裁决书及相关程序文件，确认是否存在逾期未处理的事项或程序违规。这有助于您判断拖延是否合理，以及是否存在可以质疑的点。

2. 与仲裁机构积极沟通：

   • 主动联系仲裁机构，了解案件进展缓慢的具体原因。在沟通过程中，礼貌而坚定地表达您对拖延的不满，并督促仲裁机构加快处理进度。同时，记录下沟通的时间、内容和结果，以备后续需要。

3. 依据仲裁规则提出异议：

   • 如果发现仲裁机构在处理案件过程中存在违反仲裁规则或程序的情况，您可以以书面形式提出异议，要求仲裁机构按照规则加快案件处理。书面异议应详细说明异议的理由和依据，并附上相关证据材料。

4. 向管理部门反映情况：

   • 若与仲裁机构沟通无果，您可以向仲裁机构的管理或监督部门投诉，详细说明案件情况及拖延的不合理之处。请求管理部门对相关人员进行督促，确保案件尽快推进。在投诉时，保持客观和理性，提供充分的证据来支持您的观点。

5. 考虑法律途径：

   • 在极端情况下，如果仲裁拖延导致裁决结果严重不公或违反法定程序，您可以考虑通过法律途径申请法院对仲裁程序进行监督或撤销仲裁裁决。但这一步骤需谨慎使用，因为撤销仲裁裁决需要满足严格的法定条件，且可能引发其他法律问题。在决定采取法律途径前，建议您充分评估风险和成本。

6. 保留所有相关证据：

   • 在整个过程中，务必保留好与仲裁机构沟通的所有记录，包括邮件、信函、电话记录等。同时，收集并整理与案件相关的所有证据材料，如仲裁申请书、裁决书、送达凭证等。这些证据可能在后续维权过程中发挥重要作用。

针对您可能关心的几个具体问题，我进一步说明如下：

• 如果仲裁机构存在故意拖延等违规行为怎么办？

  • 您可以向其上级主管部门或相关监督机构反映情况，请求干预。在反映情况时，提供充分的证据来支持您的观点，并详细说明拖延对您造成的影响和损失。

• 如果因裁决拖延给您造成了实际损失怎么办？

  • 您可以考虑通过法律途径要求赔偿。在提起赔偿请求时，需要证明裁决拖延与您所遭受的损失之间存在因果关系，并提供相应的证据材料。

• 是否可以考虑更换仲裁机构？

  • 如果案件尚处于早期阶段，且仲裁协议允许，同时拖延问题非常严重，您可以与对方协商更换至更高效、专业的仲裁机构。但需谨慎权衡，因为重新启动仲裁程序可能耗费更多时间和成本。在决定更换仲裁机构前，建议您充分评估利弊和风险。

最后，我想强调的是：面对仲裁输了且感觉存在合理拖延的情况，您应保持冷静和理性，采取积极主动的措施来维护自己的合法权益。如果您在整个过程中遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供专业的法律帮助。